Tóc rụng nhiều do nguyên nhân nào, khắc phục ra sao?

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

Mỗi ngày, một người trưởng thành có thể rụng 50 - 100 sợi tóc. Đây là một phần tự nhiên trong chu kỳ phát triển của tóc, do vậy, bạn không nên quá lo lắng bởi tóc rụng đi sẽ được thay bằng những sợi tóc mới. Tuy nhiên, nếu bị rụng hơn 100 sợi mỗi ngày thì bạn nên để ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng rụng tóc nhiều. Tóc rụng nhiều có thể là tình trạng tạm thời nhưng nó cũng có thể là vĩnh viễn. Dưới đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc bạn nên biết:

Di truyền có thể gây rụng tóc nhiều

Mọi người thường bị rụng tóc nhiều hơn khi có tuổi. Nhưng theo Viện Da liễu Mỹ, nếu gia đình bạn có người bị hói đầu hoặc rụng tóc nhiều thì bạn dễ bị rụng tóc hơn những người khác. Tình trạng rụng tóc cũng có thể bắt đầu ở độ tuổi sớm hơn. Theo các chuyên gia, chứng rụng tóc do di truyền có thể bắt đầu từ năm 20 tuổi.

Thời kỳ mãn kinh

Thay đổi nồng độ hormone xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể khiến tóc trở nên mỏng hơn. Nguyên nhân là do ở mãn kinh có thể khiến nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm, androgen tăng. Tăng tiết hormone androgen có thể là nguyên nhân gây rụng tóc.

Căng thẳng

Căng thẳng hoặc hoặc lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, bao gồm cả làn da và mái tóc. Nguyên nhân là do căng thẳng làm tăng mức độ hormone cortisol, hormone này có thể làm tổn thương nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Căng thẳng có thể xảy ra vì nhiều lý do, tuy nhiên thời gian gần đây nó thường bắt nguồn từ Covid-19.  Các nhà khoa học nhận thấy rụng tóc sau khi mắc Covid-19 rất giống với tình trạng rụng tóc khi căng thẳng hoặc bị chấn thương tâm lý.

Tác dụng phụ của thuốc

Theo Mayo Clinic, rụng tóc là một tác dụng phụ phổ biến của nhiều loại thuốc như thuốc được sử dụng để điều trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm, các vấn đề về tim, bệnh gút và huyết áp cao...

Các vấn đề tuyến giáp

Cả tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) và tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) đều có thể khiến tóc mỏng và gãy rụng. Tuy nhiên, tin tốt là tình trạng rụng tóc này có thể được cải thiện khi người bệnh sử dụng thuốc để cân bằng lượng hormone tuyến giáp.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Tóc của chúng ta chủ yếu được cấu tạo từ protein. Do vậy, việc không cung cấp đủ protein trong chế độ ăn uống có thể gây ra những tác động tiêu cực đến tóc.

Làm gì khi tóc bị rụng nhiều?

Tóc mỏng thường có thể được điều trị. Chìa khóa của việc điều trị là tìm hiểu xem nguyên nhân nào gây ra tình trạng rụng tóc.  Dưới đây là một số lời khuyên bạn nên thực hiện khi bị rụng tóc:

Đi khám bác sĩ da liễu

Hãy hẹn bác sĩ để được thăm khám nếu bạn nhận thấy tóc mình bắt đầu mỏng hơn bình thường, rụng thành từng đám hoặc nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình có dấu hiệu hói đầu. Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gốc rễ gây rụng tóc để đưa ra cách can thiệp hiệu quả. Ví dụ, tóc mỏng do rối loạn tuyến giáp có thể được giải quyết bằng cách bắt đầu dùng thuốc điều trị tuyến giáp. Mặt khác, nếu rụng tóc liên quan đến tác dụng phụ của thuốc, bác sĩ có thể khuyên bạn đổi sang một số loại thuốc khác ít tác dụng phụ hơn.

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Hãy nhẹ nhàng với mái tóc của bạn để tránh làm tóc bị gãy hoặc hư tổn nặng hơn. Bạn nên gội đầu 2-3 lần/ngày thay vì gội đầu hàng ngày, tránh chải tóc quá nhiều và cố gắng hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy tóc hoặc các thiết bị làm tóc khác.

Nếu bạn đang nhuộm tóc, tốt nhất nên sử dụng các loại thuốc nhuộm tóc có nhiều dưỡng, được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín.

Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn

Hãy đảm bảo rằng ban nhận đủ lượng calo mà cơ thể cần hàng ngày để hoạt động bình thường. Để cải thiện tình trạng tóc mỏng, nên ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, hãy tập trung vào thực phẩm chứa nhiều protein và các khoáng chất như biotin, kẽm và magie.

Dùng thử sản phẩm làm dày hoặc kích thích mọc tóc

Sử dụng các loại dầu xả và dầu gội có thể khiến tóc bạn trông dày hơn, đặc biệt là khi bạn sử dụng thường xuyên. Ngoài các sản phẩm làm dày tóc, bạn cũng có thể thử các sản phẩm kích thích mọc tóc không kê đơn được bán tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc kích thích mọc tóc, bạn nên kiên nhẫn bởi phải mất vài tháng sau khi sử dụng thường xuyên mới thấy có hiệu quả.