Trẻ dễ ốm trong mùa đông, cha mẹ cần làm gì để giữ sức khỏe cho con?

Vì sao trẻ dễ bị ốm trong mùa đông?

Nhiều người lầm tưởng rằng thời tiết lạnh khiến trẻ bị ốm nhưng điều này không chính xác. Bản thân thời tiết không khiến trẻ bị bệnh, tuy nhiên, thời tiết lạnh có thể tạo điều kiện cho một số loại vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Thêm vào đó, trong thời tiết lạnh, trẻ thường ít ra ngoài, có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn nên dễ lây nhiễm vi khuẩn và virus nhiều hơn.

Theo các chuyên gia, trong thời tiết lạnh giá, một số loại vi khuẩn và virus sẽ tồn tại trong không khí lâu hơn. Nếu không may trẻ hít phải các tác nhân này thì chúng sẽ nhanh chóng xâm nhập vào đường hấp và khiến trẻ mắc bệnh. Thời tiết lạnh khô của mùa đông cũng có thể khiến dịch nhầy ở mũi của trẻ khô và dính hơn, điều này khiến virus gây bệnh dễ lây lan hơn.  

Làm sao để phòng bệnh mùa đông cho trẻ?

Để phòng bệnh mùa đông cho trẻ, cha mẹ và người thân cần chăm sóc trẻ đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên cha mẹ nên thực hiện để giữ sức khỏe cho con trong thời tiết lạnh giá:

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng để duy trì sức khỏe của trẻ bởi hệ thống miễn dịch phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng giấc ngủ. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường sức mạnh khi chúng ta ngủ đủ giấc.

Hướng dẫn trẻ rửa tay đúng cách

Một trong những cách đơn giản để đảm bảo con bạn không bị ốm trong mùa đông là nhắc nhở trẻ rửa tay đúng cách sau khi chạm vào đồ vật, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, giữ tay sạch là một trong những bước quan trọng nhất mà mọi người có thể thực hiện để tránh bị bệnh và tránh lây lan mầm bệnh cho người khác. Nhiều bệnh có thể lây lan do không rửa tay bằng xà phòng. Vi trùng từ bàn tay chưa rửa sạch có thể xâm nhập vào thức ăn, đồ uống khi trẻ ăn và gây bệnh cho trẻ.

Mặc quần áo phù hợp cho trẻ

Trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, cha mẹ nên chú ý lựa chọn quần áo phù hợp cho trẻ. Nếu mặc quá ít quần áo trẻ sẽ dễ bị nhiễm lạnh, trong khi mặc quá nhiều quần áo trẻ có thể bị đổ mồ hôi, mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể bé khiến bé bị nhiễm lạnh. Các nguyên tắc mặc quần áo cho trẻ trong mùa đông cha mẹ cần lưu ý là:

Mặc nhiều lớp quần áo cho trẻ, nhưng không quá 4 lớp: Điều này không chỉ giúp cản gió tốt hơn mà còn giúp mẹ dễ dàng ứng phó với thời tiết thay đổi đột ngột trong ngày, sáng sớm và đêm lạnh, trưa ấm.

Áp dụng nguyên tắc 4 ấm 1 lạnh: Đây là một trong những nguyên tắc giữ ấm cơ thể cho trẻ trong mùa đông cha mẹ nên lưu lý. Theo đó, 4 ấm là ấm tay, ấm lưng, ấm bụng và ấm bàn chân, 1 lạnh là đầu, nên để đầu của trẻ thông thoáng.

Cho trẻ mang theo các đồ dùng cá nhân để sử dụng khi đến trường

Để hạn chế nguy cơ nhiễm virus, vi khuẩn từ việc dùng chung đồ với trẻ khác, cha mẹ nên chuẩn bị bình nước, khăn mặt để trẻ dùng khi đến trường. Việc dùng chung cốc nước và khăn mặt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt trong mùa lạnh.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ

Một trong những cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ trong mùa đông là thông qua thực phẩm mà chúng ăn. Theo đó, khi nấu ăn cho con, bạn nên thêm các loại thảo mộc có đặc tính kháng viêm, chống vi khuẩn như tỏi, gừng vào các món ăn. Bạn cũng nên khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.

Tiêm phòng đầy đủ cho trẻ

Tiêm phòng là biện pháp hiệu quả nhất để phòng bệnh cho trẻ trong mùa đông. Một số bệnh bùng phát trong mùa đông như bệnh sởi, ho gà, tiêu chảy, cúm… có thể được phòng ngừa bằng vắc xin. Do vậy, bạn nên cho con tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch để giúp trẻ luôn khỏe mạnh.