Thứ ba, 30/11/2021

Làm sao để giảm đau họng mùa đông?

Thứ năm, 11/11/2021, 16:27 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Đau họng là tình trạng thường gặp mùa đông và nó khiến bạn khó nuốt, khó ăn. Để giảm bớt cảm giác khó chịu khi bị đau họng, bạn có thử một số biện pháp sau.

Vì sao đau họng thường xảy ra trong mùa đông?

Viêm họng là tình trạng lớp màng nhầy của họng bị sưng, viêm. Ai cũng có thể bị viêm họng nhưng bệnh thường phổ biến hơn ở trẻ em. Có hai dạng viêm họng là viêm họng cấp tính và mạn tính.

Theo các chuyên gia 60% - 80% tác nhân làm khởi phát bệnh là do virus (chủ yếu là rhinovirus, adeno, cúm, sởi, vi rút hợp bào hô hấp). Các trường hợp còn lại là do nhiễm vi khuẩn (tụ cầu vàng, liên cầu, phế cầu), nấm, dị ứng, chất kích thích…

Mặc dù nhiều người bị đau họng khi thời tiết chuyển lạnh, tuy nhiên sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, cụ thể là việc hít thở không khí lạnh không phải là nguyên nhân chính dẫn đến viêm họng. Sở dĩ, nhiều người bị đau họng trong mùa đông là do thời tiết thay đổi khiến sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm và tạo điều kiện thuận lợi để virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và dẫn đến viêm họng.

dau-hong-mua-dong 3
Đau họng khi thời tiết chuyển lạnh là tình trạng hay gặp ở nhiều người

Những biện pháp giúp phòng ngừa và giảm đau họng mùa đông

Để phòng đau họng mùa đông và giảm những triệu chứng khó chịu khi bị bệnh, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:

Giữ ấm cơ thể

Cơ thể khi bị nhiễm lạnh sẽ khiến sức đề kháng suy yếu, đây là cơ hội để virus, vi khuẩn và các tác nhân kích thích hoành hành gây nên các triệu chứng viêm. VÌ vậy cần chủ động mặc đồ ấm, quàng khăn, đội mũ và đi tất để giữ ấm cho cơ thể.

Uống mật ong

Mật ong đã được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh, trong đó có đau họng. Đặc tính kháng khuẩn của mật ong có thể làm giảm viêm họng. Thêm vào đó, khi sử dụng mật ong, các hoạt chất trong mật ong có thể bao phủ cổ họng bằng một lớp màng dính nên giúp giảm kích ứng khi người bệnh nuốt.

dau-hong-mua-dong 4
Uống mật ong pha với nước ấm giúp làm dịu cổ họng

Thử súc miệng bằng nước muối

Súc họng bằng nước muối có thể giúp giảm sưng đau các mô và tiêu diệt vi khuẩn xấu ở họng. Cách súc họng bằng nước muối rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Bạn có thể pha nửa thìa cà phê muối với một cốc nước ấm và súc họng trong một đến hai phút.

Uống nước chanh ấm

Không chỉ giúp giảm cân và cải thiện các vấn đề về da mà nước chanh ấm cũng có thể làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, trong đó có đau họng. Trong chanh có chứa nhiều vitamin có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường hệ miễn dịch nên nó giúp hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn, virus trong họng.

Uống trà hoa cúc

Hoa cúc có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và làm se nên nó có thể giúp làm dịu cơn đau họng của bạn. Để tăng tác dụng chữa đau họng, bạn cũng có thể thêm một ít mật ong vào trà hoa cúc. Trà hoa cúc không chứa caffeine nên bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không lo mất ngủ. Ngoài giảm đau họng, trà hoa cúc còn giúp giảm đau dạ dày.

dau-hong-mua-dong 6
Trà hoa cúc có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn nên giúp giảm đau họng mùa đông

Súc miệng bằng giấm táo

Giấm táo có chứa axit acetic, axit malic nên giúp tiêu diệt một số loại vi khuẩn, virus gây viêm họng. Để giảm khó chịu ở họng, hãy uống 1 cốc nước ấm pha với 1 muỗng canh giấm táo và 1 muỗng canh mật ong hằng ngày.

Ăn những thực phẩm mềm

Viêm họng gây tổn thương niêm mạc vùng họng nên người bệnh có thể gặp khó khăn khi ăn uống. Để giảm khó chịu khi bị viêm họng, người bệnh nên ăn các loại thực phẩm mềm và dễ nuốt để hạn chế kích thích niêm mạc họng. Đồ ăn và thức uống nên ấm để làm dịu cổ họng; Nên tránh thực phẩm khó nuốt như bánh quy, bánh mì giòn, gia vị cay nóng...

Đau họng thông thường có thể biến mất trong 3-10 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau họng kéo dài kèm các triệu chứng dưới đây thì hãy đến gặp bác sĩ ngay:

  • Đau họng dữ dội, kéo dài
  • Khó nuốt, khó thở hoặc khó há miệng
  • Ho ra máu hoặc có máu trong nước bọt
  • Các hạch bạch huyết sưng lên cở cổ
  • Có các mảng trắng ở phía sau cổ họng hoặc phát ban
  • Sốt cao
  • Mất giọng từ một tuần trở lên
Theo suckhoecongdongonline.vn Copy