Thứ hai, 26/09/2022

Thực đơn dinh dưỡng cho thai kì khỏe mạnh của các bà bầu showbiz Việt

Thứ tư, 17/08/2022, 07:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Để các em bé trong bụng được phát triển khoẻ mạnh, chế độ ăn uống luôn là vấn đề được mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Trong showbiz Việt, các mẹ bầu nổi tiếng cũng có sự quan tâm tương tự với chủ đề này và chuẩn bị thực đơn bồi bổ riêng trong giai đoạn mang thai.

Thực đơn thai kỳ của Hà Hồ

Trong lần mang thai thứ 2 gần đây, Hà Hồ mang bầu đôi nên nhu cầu dinh dưỡng của các bé sẽ cao hơn các mẹ bầu đơn khác. Tuy vậy vấn đề của các mẹ mang thai đôi là dễ tăng quá cân, sau sinh khó lấy lại vóc dáng. Vì vậy phương châm ăn uống của "nữ hoàng giải trí" tại thời điểm mang song thai Lisa và Leon chính là "vào con không vào mẹ".

Đó là lý do mà trên trang cá nhân, người hâm mộ không ít lần thấy Hà Hồ đăng tải những bức ảnh chụp thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như tôm, cua hay bổ sung vitamin bằng những loại trái cây thượng hạng như cherry, nho xanh, kiwi và táo...

thuc-don-mang-bau-cua-my-nhan-viet

Có thể nói những món ăn trong lúc mang thai của Hà Hồ luôn là những món ăn "đắt xắt ra miếng". Bà mẹ hot nhất nhì Vbiz này còn không ngại chi mạnh tay để bồi bổ đông trùng hạ thảo - loại "thần dược" được ví như vàng mềm vì mức giá đắt đỏ. Được biết loại "sâu vàng" này có giá 100 triệu đồng/lạng. Đông trùng hạ thảo chứa nhiều axit amin, vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và tăng sức đề kháng cho mẹ. Đây đươc xem một loại đông trùng hạ thảo đắt tiền, giá không phải "dạng vừa".

sao-viet-boi-bo-khi-mang-thai-dam-chat-quy-toc-ha-ho-sang-chanh-nhat-1ee13558

Trong quá trình mang thai, sức khoẻ của Hà Hồ vẫn khá tốt khi cô thậm chí còn chuẩn bị riêng một liveshow âm nhạc trong giai đoạn này. Chỉ đúng 1 tháng sau sinh, Hồ Ngọc Hà trở về cuộc sống bình thường. Lisa và Leon cũng rất khoẻ mạnh, lanh lợi dù sinh trước dự kiến ban đầu.

Võ Hạ Trâm: Ăn chay cả thai kỳ 

Vốn Võ Hạ Trâm và ông xã Ấn Độ đều là người theo đạo Phật và ăn chay trường nên trong quá trình mang bầu em bé đầu lòng, cô vẫn quyết định duy trì chế độ dinh dưỡng này. Trước thái độ nghi ngại của nhiều người, Võ Hạ Trâm từng lên tiếng giải thích và cho biết việc ăn chay không làm ảnh hưởng đến dinh dưỡng con hấp thu.

unnamed (1)

Cô chia sẻ: “Mình duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vitamin và khoáng chất là không thể thiếu. Tinh bột nạp vừa đủ với tầm 1/2 chén cơm hay bún phở, các loại củ quả mỗi bữa. Ưu tiên rau và đạm với cách chế biến là hấp luộc chủ yếu. Ngoài ra mình còn bổ sung chất béo từ các loại hạt và quả bơ vì thời gian này em bé cần chất béo để hình thành mỡ. Mình chỉ uống nước lọc, nói không với bất cứ thức uống có cồn, ga hay đường hóa học.

congai-3-b5e45895

Trước đó, Võ Hạ Trâm từng phải lên tiếng giải thích: "Mọi người đừng lo nhé, xã hội ngày càng phát triển, những kiến thức về dinh dưỡng đều được cập nhật liên tục mỗi ngày để giúp con người khỏe mạnh hơn và Trâm đã chuẩn bị đầy đủ kiến thức dinh dưỡng cùng với sự hỗ trợ của cô giáo cho những bữa ăn của mình nên Trâm tự tin rằng mình và em bé đều khỏe, đều được đầy đủ dưỡng chất để phát triển". 

Những điều cô trấn an mọi người đã được chứng minh khi bé Moon có cân nặng đạt chuẩn, sức khỏe tốt và phát triển hoàn toàn bình thường. Nữ ca sĩ cũng cho biết hiện tại con gái còn đang dùng sữa mẹ nhưng khi bé lớn, cô cũng sẽ hướng cho bé theo chế độ ăn chay như gia đình. 

Thực đơn thai kỳ của Đông Nhi cũng không hề kém cạnh

Thời gian mang thai bé Winnie, Đông Nhi gặp tình trạng ốm nghén. Với quan niệm mang thai phải giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, nữ ca sĩ không quá khắt khe trong việc ăn uống. Giọng ca "Bad Boy" này chia sẻ thời gian đầu mang thai cô thèm ăn rất nhiều, một ngày phải ăn từ 4-5 lần, toàn những thứ "linh ta linh tinh" như sữa hay bánh trái. 

sao-viet-boi-bo-khi-mang-thai-dam-chat-quy-toc-ha-ho-sang-chanh-nhat-3e827e8b

Sau đó, cô dần cải thiện và xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng hơn. Đông Nhi chú trọng việc ăn đủ chất thay vì tăng số lượng. Ông Cao Thắng là người đứng ra nấu nướng, hỗ trợ vợ trong quá trình này. Các bạn bè, đồng nghiệp thân thiết cũng thường xuyên gửi đồ ăn sang cho nữ ca sĩ “tẩm bổ”. 

sao-viet-boi-bo-khi-mang-thai-dam-chat-quy-toc-ha-ho-sang-chanh-nhat-59a9dfd3

Hiệu quả được thể hiện rõ rệt qua việc Winnie đã ra đời rất mạnh khỏe, Đông Nhi nhanh chóng lấy lại dáng sau sinh. Khi con gái đã gần 1 tuổi, cô vẫn còn đủ sữa cho con uống thỏa thích. 

Hà Tăng: Ăn uống lành mạnh

Cuối tháng 12/2021, Hà Tăng gây bất ngờ khi thông báo về việc đã sinh em bé thứ ba sau khoảng thời gian giữ kín thông tin bầu bí. Lúc này, dân mạng mới "soi" lại những bức ảnh khi Hà Tăng mang thai và giật mình với khả năng giữ gìn nhan sắc, vóc dáng khi mang thai của cô. Nữ diễn viên đã xây dựng chế độ ăn uống khoa học để "vào con không vào mẹ" suốt thời gian mang thai. 

thuc-don-thai-ky-cuc-khoa-hoc-nhu-ha-tang-hen-gi-co-bau-khong-ai-biet-b7b727

Nếu thường xuyên theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng thì mọi người có thể thấy cô luôn duy trì chế độ ăn uống healthy, dùng lượng tinh bột vừa đủ và không ăn quá nhiều một lúc, đồng thời lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ít chất béo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cụ thể, đối với bữa sáng, Hà Tăng thường chọn yến mạch, bánh mì cùng nhiều loại trái cây ăn kèm. Việc ăn hoa quả vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe bởi chúng chứa ít calo, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trong đó, loại quả được nữ diễn viên yêu thích nhất chính là quả bơ, từ làm salad hay xay sinh tố đều rất thơm ngon và tốt cho bà bầu.

thuc-don-mang-bau-cua-sao-viet-ha-ho-boi-bo-vang-mem-que-van-trung-thanh-voi-cac-mon-binh-dan-2-1654396915-901-width699height676-1654397524357-1654397524466790213252

Với bữa trưa và bữa tối, Tăng Thanh Hà thường ưu tiên các thực phẩm quen thuộc như thịt gà, thịt bò, thịt lợn, tôm, cá biển… Chế biến cùng nhiều loại rau củ quả đa dạng, giúp các bữa ăn luôn thật hấp dẫn và đủ chất. Đặc biệt, cô chú trọng phương pháp luộc, hấp, xào, nấu, tránh chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc các món nướng.

thuc-don-mang-bau-cua-sao-viet-ha-ho-boi-bo-vang-mem-que-van-trung-thanh-voi-cac-mon-binh-dan-4-1654396915-555-width699height662-1654397530843-165439753096369003266

Việc chia khẩu phần ăn cũng được Hà Tăng tính toán sao cho vừa đủ, không để quá nhiều và sắp xếp nhìn thật ngon mắt. Nhờ vậy nên suốt thai kỳ nàng ngọc nữ không bị tăng cân nhiều, chỉ cần mặc váy suông là đã có thể che được bụng bầu một cách tài tình, cộng thêm gương mặt nhờ chăm sóc tốt nên không hề có dấu hiệu của sự mệt mỏi, đến tận khi nằm lên bàn đẻ thì Hà Tăng vẫn cực kỳ tươi tắn.

An Toàn Y tế với hệ sinh thái bao gồm kênh Tiktok https://www.tiktok.com/@antoanytevn với 200k follower là kênh có nội dung cập nhật thời sự, uy tín về y tế, sức khoẻ, đời sống, xã hội, có sự tương tác rất lớn từ người dùng.

Hiện tại, chúng tôi đã và đang thực hiện hỗ trợ kết nối các cơ sở y tế, khám chữa bệnh, nhà thuốc bằng dạng bài:

Review y tế: Nhà thuốc tốt - Bác sỹ hay.

Đây là những review chân thực nhất về các cơ sở khám chữa bệnh, nhà thuốc được thực hiện bởi bên thứ 3 là các y, bác sỹ và có ý kiến đóng góp từ phía khách hàng.

Nội dung phù hợp với các phòng khám, nhà thuốc...nhân viên y tế đang muốn phát triển hình ảnh thương hiệu trên nền tảng TikTok và tiến lại gần hơn với khách hàng.

Để tham gia nhận hỗ trợ và kết nối, mọi người có nhu cầu có thể liên hệ gửi email tới [email protected] để đăng ký.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h