Thứ tư, 06/07/2022

Tạm biệt những ngấn mỡ với các loại nước ép có màu xanh lá cây

Chủ nhật, 15/05/2022, 16:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Nước ép màu xanh lá cây giảm cân đang trở thành một xu hướng, chúng có chứa các loại trái cây và rau quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân. Bởi không chỉ làm sạch cơ thể mà những chất xơ, chất chống oxy hóa hay vitamin trong các nguyên liệu này còn giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn.

Nước ép màu xanh lá cây giảm cân được pha chế kết hợp giữa rau xanh và trái cây chủ yếu là màu xanh lá cây, màu vàng.

Những loại nước ép này có đặc tính lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, bổ sung các chất giải độc và thanh lọc, do sự đa dạng của các loại rau có trong công thức, trở thành chất bổ sung có khả năng làm sạch, loại bỏ các chất độc, cải thiện khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn giữ dáng đẹp da thì nên tham khảo những loại nước ép rau xanh giúp giảm cân dưới đây:

Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh

Nước ép hỗn hợp này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Một cốc dưa chuột chỉ có khoảng 16 calo nhưng lại cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin K, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng thiết yếu để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Táo xanh có chứa các hợp chất giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột làm thức ăn dễ tiêu hóa hơn và giúp quá trình giảm cân hiệu quả. Nước ép này có thể làm giảm sự hấp thu chất béo của ruột và kích thích sự trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.

Thành phần:

  •  1 quả táo xanh
  •  1 quả dưa chuột vừa
  •  Nước cốt của 2 quả chanh
  •  1 thân cây cần tây
  •  1/2 ly nước tinh khiết 

Nước ép này có đặc tính giải độc và thanh lọc, táo xanh là một máy lọc tốt điều hòa hệ tiêu hóa, cần tây giải độc, dưa chuột hoạt động như một chất chống ôxy hóa, cũng là một chất lợi tiểu và chống lại độc tố. Bạn có thể uống trước bữa sáng hoặc vào bữa chiều khoảng 1 - 2 lần/tuần.

nuoc-ep-rau-can-tay-feature
Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh

Nước ép kiwi, rau bina và rau diếp

Kiwi, rau bina và rau diếp, sự kết hợp của các thành phần này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy việc giảm cân an toàn. Kiwi chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng và chúng có hàm lượng calo cùng năng lượng thấp nên bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không sợ tăng cân.

Nước ép từ kiwi, rau bina và rau diếp có đặc tính lợi tiểu và làm sạch ruột, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa.

Thành phần:

  • 1 quả kiwi
  • 5 lá rau bina
  • 3 lá rau diếp
  • 1 chén nước lọc

Ép hỗn hợp này để có 1 ly nước uống vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da. Bạn hãy uống trước bữa ăn 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Cách làm nước ép rau bina này đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Do đó, chị em hãy chế biến để có thêm một món uống bổ dưỡng, bổ sung dưỡng chất giúp chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất.

rau-bina-7918
Nước ép kiwi, rau bina và rau diếp

Nước ép dưa chuột, dứa, cần tây

Sinh tố dưa chuột, dứa, cần tây này là một nguồn cung cấp nước và do đó nó có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng, chanh và gừng giúp khử viêm và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho phép loại bỏ chất béo cục bộ ở bụng.

Thành phần:

  •  1 quả dưa chuột
  •  1 quả chanh
  •  1 thân cây cần tây
  •  1 miếng gừng nhỏ
  •  1/2 quả dứa cắt nhỏ
  •  1/2 ly nước tinh khiết

Nước ép dưa chuột, dứa, cần tây không chỉ thơm ngon mà còn giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da. Bạn hãy uống trước bữa ăn 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

cach-lam-nuoc-ep-can-tay-dep-da
Nước ép dưa chuột, dứa, cần tây

Nước ép xanh của dưa chuột, mùi tây, gừng và chanh

Nước ép dưa chuột, gừng, mùi tây và chanh giúp đốt cháy chất béo cục bộ vùng bụng, giải độc và tăng tốc độ trao đổi chất, tất cả các thành phần của nó đều có tác dụng giảm cân, chanh chống lại chất béo, dưa chuột và mùi tây là thuốc lợi tiểu và gừng tăng tốc độ trao đổi chất.

Thành phần:

  • 1 quả dưa chuột
  • Nước cốt 2 quả chanh
  • 1 bó rau mùi tây
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • 1/2 ly nước tinh khiết

Thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giữ dáng và giảm cân an toàn, hiệu quả. Bạn nên duy trì thói quen này 2 lần/tuần để đạt hiệu quả cao.

dua-chuot-mui-tay-2178
Nước ép xanh của dưa chuột, mùi tây, gừng và chanh
Nước ép mướp đắng

Trong quả mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Beta - carotene, potassium, các vitamin C, B1, B2, B3, canxi, phốt pho và chất xơ. Đặc biệt loại quả này có chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ lượng đường thừa. Do vậy, mà nó được biết đến là loại quả giảm cân hiệu quả và an toàn. Thời điểm uống tốt nhất là sau bữa ăn.

Thành phần:

  •  2 quả mướp đắng
  •  2 thìa cafe mật ong
  • 1/2 ly nước tinh khiết

Đây là lựa chọn lành mạnh giúp bạn giảm cân nhanh mà không lo bất kỳ tác dụng phụ nào tới sức khỏe.

kho-qua-giam-can-2
Nước ép mướp đắng

Kiên trì một ly nước ép màu xanh lá cây giảm cân mỗi ngày để đánh bay " em bé mỡ " lấy lại vóc dáng chuẩn như siêu mẫu và làn da mịn màng các nàng nhé!

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h Copy
Từ khóa: nước ép
antoanyte.vn