Thứ sáu, 20/05/2022

Cách chăm sóc da vào mùa hè không phải chị em nào cũng biết

Thứ năm, 05/05/2022, 08:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Mùa hè ở Việt Nam có đặc trưng là thời tiết nóng bức, ánh nắng gay gắt, chỉ số tia UV ở mức cao và rất cao kéo dài nhiều giờ đồng hồ trong ngày. Các yếu tố này kéo theo nhiều vấn đề về da như da cháy nắng, mụn, sạm, nám, da bong tróc... Để có được làn da khỏe đẹp, trắng hồng các chị em phụ nữ cần biết cách chăm sóc làn da một cách khoa học và hợp lý.

Các vấn đề da thường gặp phải vào mùa hè

Da đổ nhiều dầu

Khi mùa hè đến, việc da bị bóng dầu là điều không thể tránh khỏi. Ánh nắng mặt trời cũng như các tia cực tím sẽ khiến làn da thêm bóng nhờn. Tình trạng này đặc biệt nghiêm trọng hơn ở những người sở hữu làn da dầu. 

Nhiều người muốn chấm dứt tình trạng này bằng việc tác động mạnh mẽ đến làn da. Ví dụ như: Dùng sữa rửa mặt có tác dụng tẩy mạnh hoặc các loại toner chứa cồn có thể khiến làn da sạch và giúp loại bỏ dầu ngay lập tức. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến da bị khô, kích thích tiết dầu, gia tăng tình trạng bóng nhờn.

Da bị nổi mụn

Vào mùa hè, vấn đề da thường gặp nhất chính là tình trạng mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Thậm chí mụn bọc hay mụn viêm cũng có thể xuất hiện. Nguyên nhân chính là vào mùa hè, da thường đổ nhiều dầu hơn, tạo điều kiện thuận lợi để bụi bẩn, vi khuẩn bám vào. Chính điều này sẽ gây ra bít tắc lỗ chân lông, là nguyên nhân dẫn đến các loại mụn đầu đen, mụn đầu trắng… 

cac-buoc-cham-soc-da-dau
Da mụn và bóng dầu thường gặp phải vào mùa hè

Da bị sạm, đen, nám

Da bị sạm đen, nám do các hắc sắc tố mang tên melanin trên da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các hắc sắc tố có khả năng hấp thụ ánh sáng với dải quang phổ rất rộng. Chúng có vai trò như một cơ chế bảo vệ tự nhiên của da trước các tia tử ngoại. Điều này có nghĩa, khi chúng ta càng tiếp xúc, phơi nắng nhiều, melanin càng được gia tăng để bảo vệ da, đồng nghĩa với việc da trở nên đen hơn. Kéo theo đó là sự xuất hiện những nốt đồi mồi, nám, sạm bởi cơ thể tự tăng cường sắc tố bảo vệ, giảm thiểu tia cực tím xuyên qua da.

Cách chăm sóc cải thiện làn da vào mùa hè

Làm sạch da, giữ da luôn sạch sẽ

Bước chăm sóc da mặt vào mùa hè cơ bản không thể bỏ qua chính là giữ gìn da sạch sẽ bằng cách rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Rửa mặt bằng nước không thể làm sạch hết các chất nhờn và bụi bẩn trên mặt. Do đó, sữa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ mồ hôi, lớp dầu trên da, làm sạch sâu những bụi bẩn, cặn bã và những lớp tế bào da lão hóa từ sâu bên trong. Nhờ đó, giúp ngăn chặn các vấn đề về da đặc biệt là mụn.

Ngoài ra, sửa rửa mặt còn có tác dụng làm sáng da, tạo điều kiện thuận lợi để các dưỡng chất có trong kem dưỡng trắng, kem dưỡng ẩm,... có thể dễ dàng thấm sâu vào bên trong làn da.

Tuy nhiên việc chọn loại sữa rửa mặt phù hợp cũng vô cùng quan trọng. Các bạn gái có làn da nhạy cảm nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Còn nếu sở hữu làn da thiên dầu, dễ nổi mụn, hãy lựa chọn các loại sữa rửa chuyên biệt, với các thành phần có khả năng làm sạch sâu lớp dầu nhờn và những bẩn trên da.

rua-mat-ky
Luôn giữ cho làn da sạch sẽ trong mùa hè

Cân bằng độ ẩm cho da

Tương tự như quá trình làm sạch da, để có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh thì không thể thiếu bước chăm sóc da mùa hè bằng việc dưỡng ẩm với kem và xịt khoáng. Cụ thể:

  • Kem dưỡng ẩm: Nắng nóng và nhiệt độ tăng cao trong những ngày hè sẽ gây mất nước và khiến làn da trở nên khô ráp, sạm nám, mất độ đàn hồi… Do đó, để bù đắp sự mất cân bằng độ ẩm trên da, bạn cần bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Nên sử dụng sản phẩm dạng gel hoặc nước có chứa vitamin E để làn da mềm mại và không gây nhờn nhé.
  • Xịt khoáng: Đây là sản phẩm thiết yếu trong công đoạn chăm sóc da của phái đẹp, nhất là khi thời tiết mùa hè nắng nóng có thể khiến làn da dễ bị khô, nứt nẻ. Xịt khoáng không chỉ có tác dụng làm dịu da, cấp nước nhanh chóng mà còn bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, tươi tắn.

Hạn chế ra nắng và sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Khi chăm sóc da mùa hè, hãy bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi các tác nhân có hại do ánh nắng mặt trời. Theo đó, mỗi khi ra ngoài, bạn nên che chắn bằng áo khoác, mũ, khẩu trang. Đồng thời, đừng quên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30++ trở lên để tăng hiệu quả bảo vệ da. 

Bạn có thể tìm hiểu cách chọn kem chống nắng trước khi lựa chọn mua loại nào. Hãy xác định da mặt mình là da dầu, da khô, hay da hỗn hợp để có thể lựa chọn kem chống nắng phù hợp nhất. Lưu ý, nên thoa kem chống nắng cho mặt và những vùng da tiếp xúc với nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và

Thoa nhắc lại sau mỗi 4 giờ hoặc sau 2 giờ nếu thường xuyên vận động ngoài trời hay tiếp xúc với nước biển, hồ bơi…

Tẩy da chết định kỳ

Vào mùa hè, những tế bào của da sẽ hoạt động mạnh hơn, kéo theo, da chết sẽ hình thành nhiều hơn tuy nhiên chúng không thể bị đánh bật bởi sữa rửa mặt. Thêm vào đó, nhiều người cho rằng việc tẩy tế bào chết là không cần thiết và thường bỏ qua. Thực chất, tẩy da chết đều đặn 2 lần/1 tuần là cách chăm sóc da mùa hè hiệu quả giúp làm sạch mọi bụi bẩn, chất nhờn và kích thích sản sinh tế bào mới cho làn da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, để tránh da bị tổn thương, bạn nên chọn sản phẩm có dạng hạt nhỏ giúp thao tác massage dễ dàng hơn.

Uống nhiều nước

Vì 70% cơ thể là nước, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho bản thân mình. Uống nhiều nước nhất là trong mùa hè không chỉ bổ sung cho cơ thể bạn mà còn bổ sung độ ẩm và điều hòa làn da của bạn. Mỗi ngày ít nhất bạn cần uống 2.5 lít nước. Nước sẽ làm cho da bạn bớt mụn, luôn tươi trẻ bởi chức năng thải độc, giải nhiệt. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày, tốt nhất là xen giữa các bữa ăn. Đây cũng là cách chăm sóc da mặt vào mùa hè đơn giản mà cực hiệu quả.

Theo khuyến nghị năm 2012 của Viện Dinh dưỡng đăng trên trang suckhoedoisong, bạn có thể tham khảo lượng nước cơ thể bạn cần được cung cấp mỗi ngày theo công thức sau:

Lượng nước cần/ngày = cân nặng (kg) x 40 ml 

Ví dụ: Bạn cân nặng 70 kg thì lượng nước bạn cần uống mỗi ngày sẽ là 50 x 40 = 2,0 lít.

uong-nuoc-2
Uống nhiều nước trong mùa hè để bổ sung độ ẩm và điều hòa làn da của bạn.

Tuy nhiên, vào những mùa nắng nóng, đổ mồ hôi sẽ khiến cơ thể của bạn mất nước, vì thế bạn cần uống nhiều hơn lượng nước cần thiết mỗi ngày để bù đắp cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên cho thêm vào đó vài lát chanh, lát cam,... để dễ uống hơn, đồng thời giúp tăng sức đề kháng và cung cấp thêm vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Giữ chế độ sinh hoạt hợp lý và nói không với thuốc lá, chất kích thích

Dinh dưỡng hằng ngày có tác động lớn đến sức khỏe và cả làn da. Cần quan tâm tới việc bổ sung nhiều loại trái cây, rau xanh bởi chúng có chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da mềm mịn, căng mướt. Nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo hay các món chiên, rán, cay nóng, nước ngọt, bia, rượu… vì chúng sẽ khiến da bạn dễ bị nổi mụn, gây tác động xấu cho làn da.

Để làn da được khỏe mạnh, tươi tắn, bạn cần hạn chế việc thức khuya và suy nghĩ quá nhiều dẫn đến stress. Giấc ngủ với các chị em là vô cùng quan trọng. Vậy nên, bạn cần có một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi khoa học để chăm sóc da mặt vào mùa hè đạt hiệu quả.

Thường xuyên luyện tập thể thao

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết. Nhờ đó, lượng máu chứa đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng đến da giúp da khỏe mạnh, sản xuất nhiều Collagen và các tế bào mới. Vì vậy, để giúp cải thiện tích cực cho làn da, bạn nên dành từ 30 phút đến 1 giờ cho việc tập luyện với các môn thể thao bơi lội, đánh cầu lông, chạy… hay chỉ đơn giản là đi bộ nhanh, yoga, đạp xe… sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông trong da, khiến làn da luôn rạng rỡ.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý hạn chế tập luyện ngoài trời trong khung giờ từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là thời điểm ánh nắng hè gay gắt, mang nhiều tia UV nhất, sẽ làm tổn hại đến làn da của bạn, thậm chí gây choáng, ngất xỉu do say nắng.

Trên đây là một vài phương pháp chăm sóc da mùa hè đơn giản mà bạn có thể tham khảo. Hãy áp dụng ngay những phương pháp chăm sóc này để bảo vệ và giúp làn da luôn tươi trẻ trong suốt những ngày nắng nóng nhé!  

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h Copy
Từ khóa: chăm sóc da
antoanyte.vn
antoanyte.vn