Thứ ba, 17/05/2022

5 loại hạt nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ, ngăn ngừa rụng tóc

Thứ ba, 12/04/2022, 17:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Hiện tượng rụng tóc, da đầu gàu và mỏng tóc,... luôn làm chúng ta cảm thấy khó chịu và mất tự tin. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm, phương pháp làm giảm đi tình trạng khó chịu về da đầu và phục hồi sức khỏe của tóc. Nhưng một trong những phương pháp hiệu quả nhất là ăn một số loại hạt. Trong tự nhiên có rất nhiều các loại hạt giúp trẻ hóa tóc và thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và trả lại cho bạn một tóc chắc khỏe, bóng mượt từ gốc đến ngọn.

Một số loại hạt có tác dụng trị rụng tóc hiệu quả như: hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt mè đen... chứa nhiều các thành phần vitamin E, chất xơ và đặc biệt là axit béo omega 3. 

Hàm lượng vitamin E dồi dào trong các loại hạt này có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và mang lại cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt từ gốc đến ngọn. Còn Omega 3 có tác dụng giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc bóng mượt hơn. 

Cac-loai-hat-giup-toc-chac-khoe-ngan-ngua-rung-toc
Các loại hạt giúp tóc chắc khoẻ ngăn ngừa rụng tóc

1. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân có thể cung cấp tới 25% hàm lượng magie cơ thể cần mỗi ngày. Rụng tóc là dấu hiệu của việc thiếu hụt magie. Bạn chỉ cần ăn ¼ chén hạnh nhân để bổ sung 45% lượng magie và vitamin E cho cơ thể và thúc đẩy tóc mọc nhanh và nuôi dưỡng làn da.

Hạnh nhân chứa nhiều chất sắt giúp tăng cường vận chuyển oxy trong máu đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả da đầu. Về lâu dài, nó sẽ giúp tăng cường mọc tóc.

2. Hạt lanh 

Hạt lanh có chứa axit béo omega-3 (chất này cũng được tìm thấy trong cá), nhưng nó có ở một dạng khác được gọi là axit alpha-linolenic. Chất này được cho là có tác dụng giảm viêm trên da đầu và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hạt lanh cũng có vitamin B giúp tăng cường nang tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. 

Hạt lanh rất giàu chất béo lành mạnh là omega-3 không chỉ giúp tóc dày bóng hơn mà còn củng cố nang tóc, bổ sung dưỡng chất cho các tuyến dầu, rất hữu ích để ngăn ngừa tóc rụng.

3. Hạt mè đen

Theo y học hiện đại: Mè đen là một trong những loại thực phẩm hội tụ đầy đủ các loại dưỡng chất quý giá cho quá trình phát triển của mái tóc ví dụ như: protein, lipit, gluxit, photpho, sắt cùng nhiều loại vitamin như B1,B2, niacin,… 

Đặc biệt là nicacin có vai trò quan trọng trong việc điều hoà tuần hoàn máu trên da đầu, nhờ đó giúp đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng tới từng nang tóc và giúp nang tóc trở nên chắc khoẻ hơn bao giờ hết. 

Ngoài ra, trong mè đen còn chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả để mái tóc chắc khỏe, giảm rụng. Chính vì thế nhiều người đã sử dụng mè đen như là một mẹo giúp mọc tóc nhanh đơn giản và hiệu quả

4. Hạt hướng dương

Nhờ chứa chất chống oxy hóa cao, hạt hướng dương có khả năng tăng cường quá trình lưu thông máu và thúc đẩy sự trẻ hóa làn da, giúp làm giảm các nếp nhăn và hỗ trợ điều trị chứng rụng tóc.

Hạt hướng dương còn là nguồn cung cấp dồi dào chất vitamin E giúp bảo vệ da đầu và tóc khỏi ánh nắng mặt trời, phòng chống tóc rụng và mỏng dần bằng cách tăng cường mọc và phục hồi tóc.

Hat-huong-duong-la-nguon-cung-cap-doi-dao-chat-vitamin-E
Hạt hướng dương là nguồn cung cấp dồi dào chất vitamin E
5. Hạt bí

Hạt bí chứa hàm lượng sắt và L-lysine cao - hai chất dinh dưỡng giúp kiểm soát sự rụng tóc quá mức. Tăng sự bổ sung của các chất dinh dưỡng có thể tăng cường sự phát triển của tóc và giúp khôi phục lại nó trở về thời kì đỉnh cao với một mái tóc dày và mượt. Ngoài ra, hạt bí còn chứa nhiều kẽm, một thành phần hoạt chất có trong nhiều loại dầu gội chống gàu.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h Copy
antoanyte.vn
antoanyte.vn