Thứ hai, 26/09/2022

Hiệu quả của kính chống ánh sáng xanh có như lời đồn?

Chủ nhật, 04/09/2022, 08:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Nhiều người tin rằng kính chống ánh sáng xanh thật sự bảo vệ mắt khỏi các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh về điều này.

Thực hư về kính chống ánh sáng xanh

Trong thời đại 4.0, các thiết bị điện tử như: máy tính, tivi, điện thoại là những thứ vô cùng cần thiết trong cuộc sống con người hiện nay. Sử dụng các thiết bị điện tử khiến chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng xanh. Việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh trong một thời gian dài có thể dẫn đến các hiện tượng như: mỏi mắt, khô mắt, giảm thiểu chức năng võng mạc của mắt, rối loạn giấc ngủ…

Ánh sáng xanh nguy hại là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (từ 450-495 Nanômét) mang năng lượng cao, do đó có khả năng tác động sâu vào đáy mắt gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào sắc tố võng mạc - RPE. Sự suy giảm hoạt động của RPE là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc trong đó có hội chứng thị giác màn hình và đặc biệt là thoái hóa hoàng điểm, bệnh lý có nguy cơ mù lòa rất cao. Khi RPE suy yếu, các tế bào thị giác dễ bị teo, chết đi và bong ra, ảnh hưởng đến chức năng của mắt.

Ảnh minh họa

Theo Tổ chức Giấc ngủ Mỹ (Sleep Foundation), ánh sáng xanh làm ức chế quá trình giải phóng melatonin, một loại hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Nếu sử dụng điện thoại ban đêm sẽ làm nhịp sinh học bị đảo lộn, lâu dần có thể dẫn đến chứng khó ngủ, khiến đôi mắt càng bị yếu đi.

Bởi vậy, nhiều người tìm đến kính chống ánh sáng xanh với mong muốn biến nó trở thành vị "cứu tinh" cho đôi mắt. Theo giới thiệu, mắt kính chống ánh sáng xanh có thể giúp cải thiện các tình trạng như: nhức mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, giảm mệt mỏi, căng thẳng,... khi phải ngồi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính hay điện thoại.

Tuy nhiên, theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị sử dụng bất kỳ loại mắt kính đặc biệt nào khi dùng máy tính, điện thoại. Bởi hiện nay, thật sự chưa có khuyến cáo hay nghiên cứu nào chứng minh rằng mắt kính chống ánh sáng xanh sẽ bảo vệ mắt. Không những thế, tổ chức còn cho rằng việc bạn mỏi hay khô mắt là do nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình máy tính, điện thoại mà ít chớp mắt gây nên. Điều này là hoàn toàn do bạn sử dụng các thiết bị sai cách chứ không phải do bất cứ thứ gì từ màn hình tác động đến bạn.

Cách bảo vệ mắt 

Sử dụng các thiết bị số thường xuyên sẽ khiến đôi mắt thường xuyên nhức mỏi và theo thời gian có thể làm giảm thị lực cũng như gây ra các vấn đề về mắt. Bởi vậy, việc thay đổi hành vi và chăm sóc mắt hằng ngày cũng là yếu tố cần thiết để có đôi mắt sáng khỏe.

Bác sĩ khuyến cáo, để bảo vệ đôi mắt, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt cho mắt bạn cần chú trọng thực hiện các biện pháp hỗ trợ bảo vệ mắt khác. Điều chỉnh ánh sáng phù hợp, nên bố trí, điều chỉnh ánh sáng ở không gian học tập, làm việc sao cho hợp lý vì ánh sáng của phòng hài hòa sẽ làm giảm bớt sự tác động của ánh sáng xanh. Theo đó, phòng nên để mức sáng vừa phải, không tối nhưng cũng không quá sáng, không để màn hình máy tính hướng ra cửa sổ hoặc có ánh sáng rọi vào gây chói mắt. Trong phòng nên bố trí một số cây xanh giúp mắt thư giãn. Điều chỉnh vị trí màn hình máy tính phù hợp, cách mắt 50 đến 60cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10-20 cm. Ngoài ra, cần ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, không cúi sát màn hình…

Thực hư về hiệu quả của các loại kính chống ánh sáng xanh ảnh 1
Ảnh minh họa

Bên cạnh đó, cần bố trí và điều chỉnh ánh sáng ở không gian học tập, làm việc sao cho hợp lý vì ánh sáng của phòng hài hòa sẽ làm giảm bớt sự tác động của ánh sáng xanh. Theo đó, phòng nên để mức sáng vừa phải, không tối nhưng cũng không quá sáng, không để màn hình máy tính hướng ra cửa sổ hoặc có ánh sáng rọi vào gây chói mắt. Trong phòng nên bố trí một số cây xanh giúp mắt thư giãn.

Đặc biệt, nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kẽm và các axit béo omega-3 đặc biệt giúp cải thiện thị lực mắt và hiệu suất của các dây thần kinh.

An Toàn Y tế với hệ sinh thái bao gồm kênh Tiktok https://www.tiktok.com/@antoanytevn với 200k follower là kênh có nội dung cập nhật thời sự, uy tín về y tế, sức khoẻ, đời sống, xã hội, có sự tương tác rất lớn từ người dùng.

Hiện tại, chúng tôi đã và đang thực hiện hỗ trợ kết nối các cơ sở y tế, khám chữa bệnh, nhà thuốc bằng dạng bài:

Review y tế: Nhà thuốc tốt - Bác sỹ hay.

Đây là những review chân thực nhất về các cơ sở khám chữa bệnh, nhà thuốc được thực hiện bởi bên thứ 3 là các y, bác sỹ và có ý kiến đóng góp từ phía khách hàng.

Nội dung phù hợp với các phòng khám, nhà thuốc...nhân viên y tế đang muốn phát triển hình ảnh thương hiệu trên nền tảng TikTok và tiến lại gần hơn với khách hàng.

Để tham gia nhận hỗ trợ và kết nối, mọi người có nhu cầu có thể liên hệ gửi email tới [email protected] để đăng ký.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h
Từ khóa: ánh sáng xanh