Thứ ba, 17/05/2022

Thực đơn giảm cân “thần thánh” của sao Việt

Thứ năm, 10/03/2022, 15:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Để sở hữu body vạn người mê và xuất hiện tự tin trước khán giả, sao Việt đã áp dụng những thực đơn giảm cân rất nghiêm ngặt.

Thực đơn giảm cân “thần thánh” của sao Việt

Để sở hữu body vạn người mê và xuất hiện tự tin trước khán giả, sao Việt đã áp dụng những thực đơn giảm cân rất nghiêm ngặt.

1. Minh Hằng

4234_hang

Minh Hằng có biệt danh đáng yêu là “Bé Heo”. Đó là vì cô đã đã từng có thân hình mũm mĩm, dễ thương khi mới bước vào nghề. 

Năm 2009, Minh Hằng xuất hiện trước công chúng với vóc dáng thon gọn khiến khán giả một phen ngỡ ngàng. Nữ ca sĩ - diễn viên chia sẻ trong thực đơn giảm cân của cô rất ít tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và cá hấp. Ngoài ra, Minh Hằng phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, kiên quyết nói không với nước uống có ga. 

Không những thế, việc nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần lạc quan cũng giúp cô có được sắc vóc tươi tắn như hiện tại. Minh Hằng được coi là một trong những ngôi sao giảm cân thành công nhất showbiz Việt.

2. Văn Mai Hương

pagedd-1608439069-652-width800height500

Lần đầu xuất hiện trên sân khấu chương trình Vietnam Idol, Văn Mai Hương gây ấn tượng với khán giả bằng giọng hát cao nội lực và thân hình tròn trịa, dễ thương. Tuy nhiên, trong nhiều năm hoạt động với vai trò ca sĩ, khán giả nhiều khi tỏ ra không hài lòng với thân hình thừa cân của cô.

Nhưng đó đã là câu chuyện của quá khứ. Hiện tại, Văn Mai Hương đã tích cực cải thiện vóc dáng và xuất hiện trở lại với diện mạo quyến rũ khiến công chúng không khỏi bất ngờ và tò mò. 

Văn Mai Hương chia sẻ rằng cô đã chăm chỉ tập gym 2 tiếng mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa, uống nhiều nước để đào thải độc tố, tăng cường chất xơ, các loại nước ép, thanh lọc cơ thể bằng nước dừa 2 tháng 1 lần. Kết quả, Văn Mai Hương đã giảm hơn 10kg và vòng 2 cải thiện đáng kể giúp cô tự tin diện những bộ bikini gợi cảm nhất.

3. Nhã Phương

nha-phuong-blogtamsuvn-10

Trong danh sách này, không thể không kể đến cái tên Nhã Phương. Nữ diễn viên ban đầu có thân hình khá mảnh mai. Nhưng sau khi trở nên nổi tiếng hơn, Nhã Phương nhận được nhiều lời mời quảng cáo, để hợp tiêu chí của nhiều nhãn hàng, cô buộc phải tăng cân. Tất nhiên, không làm khán giả thất vọng, chẳng bao lâu, cô đã trở về với vóc dáng thon gọn vốn có của mình. Nhã Phương chia sẻ mình có thể giảm 4kg chỉ trong 4 ngày nhờ áp dụng phương pháp giảm cân kiểu Mỹ có tên gọi General Motor (GM).

Hãy cùng tham khảo chế độ dinh dưỡng thần thánh trong 1 tuần của Nhã Phương nhé:

Ngày 1: Trái cây (trừ chuối) + uống đủ nước.

Ngày 2: Ăn rau củ + uống đủ nước.

Ngày 3: Rau củ (trừ khoai tây) + trái cây (trừ chuối) + uống đủ nước.

Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường + uống đủ nước.

Ngày 5: Ăn 1 bát cơm cùng 6 quả cà chua + uống đủ nước.

Ngày 6: Ăn 2 bát cơm cùng với salad rau + bổ sung lượng nước vừa đủ.

Ngày 7: Ăn 1 bát cơm cùng rau xanh + 1 ly nước ép trái cây + 1 lượng nước lọc cần thiết.

4. Hương Tràm

huong-tram1

Với danh hiệu Quán quân Giọng hát Việt 2012, Hương Tràm từng gây ấn tượng mạnh mẽ trong lòng công chúng truyền thông bằng giọng hát truyền cảm, đầy nội lực cùng gương mặt tròn trịa và thân hình khá mũm mĩm. Dẫu giọng hát của nữ ca sĩ thực sự rất xuất sắc, thế nhưng ngoại hình có phần thừa cân đã ít nhiều ảnh hưởng tới hình ảnh xinh đẹp mà một nghệ sĩ như Hương Tràm cần có. Tuy nhiên, gần đây Hương Tràm đã giảm cân thành công, khiến nhan sắc thăng hạng và dân tình không khỏi xuýt xoa bàn tán.

Hương Tràm chia sẻ, nếu muốn giảm cân, điều đầu tiên các cô gái bắt buộc phải làm đó là bỏ hẳn tinh bột. Ngoài ra, nàng ca sĩ luôn dành ra ít nhất 45 phút mỗi ngày để tập thể dục và chạy bộ. Đặc biệt, trong những ngày bận rộn, Hương Tràm sẽ chỉ chạy bộ, đồng thời trong lúc chạy mặc áo dày, ấm để tăng cường quá trình đốt cháy calo. Cuối cùng, nguyên tắc bất di bất dịch đối với Hương Tràm để giảm cân thành công là không ăn bất cứ cái gì ngoài trái cây từ sau 7h tối.

5. Hương Giang Idol

thuc-don-giam-can-cua-sao-viet-huong-giang

Hương Giang Idol là nàng hậu xinh đẹp của Việt Nam. Để duy trì một thân hình vạn người mê, cô cũng áp dụng chế độ giảm cân vô cùng khoa học và lành mạnh. 

Thay vì ăn cơm trắng thì Hoa hậu Hương Giang tập trung ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, cô cũng không ăn tất cả những loại chất béo không tốt, hạn chế ăn các món chiên xào, đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt bán sẵn để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ.

Đây chính là thực đơn khiến nhiều người phải học tập của Hương Giang:

- Buổi sáng: 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.

- Buổi trưa: cá hồi hoặc những loại cá ít béo, cùng dùng 1 ly nước lọc.

- Buổi tối:chỉ ăn trước 7 giờ tối, thường là nửa miếng ức gà luộc, uống ly nước cam và ăn ít trái cây.

Không phải tự nhiên mà các nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng của showbiz Việt lại có thân hình “mình hạc xương mai” nuột nà đến như vậy. Các ngôi sao luôn tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả và áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân mình. Nếu bạn cũng muốn sở hữu một thân hình vạn người mê, hãy nghiên cứu chế độ ăn uống, luyện tập thật kỹ là giữ một tinh thần lạc quan, quyết tâm cho đến khi có kết quả nhé!

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h Copy
antoanyte.vn
antoanyte.vn