Thứ ba, 28/09/2021

"Xóa" chứng biếng ăn ở trẻ bằng những bí quyết đơn giản

Thứ năm, 09/09/2021, 08:03 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch suy giảm ảnh hưởng đến quá trình phát triển và trao đổi chất ở trẻ.

Nguyên nhân tình trạng biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn là tình trạng rất hay gặp ở trẻ em, ở tất cả các lứa tuổi. Biếng ăn có nhiều biểu hiện khác nhau: trẻ ăn ít hơn bình thường, ngậm thức ăn trong miệng lâu không chịu nuốt, không chịu ăn một số loại thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa hoặc từ chối ăn tất cả các loại thức ăn...

tre-bieng-an-phai-lam-sao-1_0004092_710
Biếng ăn là tình trạng rất hay gặp ở trẻ em, ở tất cả các lứa tuổi.

Việc trẻ biếng ăn có thể dẫn đến các tác hại cho sức khỏe của bé như thiếu hụt dưỡng chất, gây rối loạn tăng trưởng; trí não chậm phát triển; suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị bệnh; ảnh hưởng phát triển chỉ số cảm xúc...

Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ bao gồm:

Phụ huynh vô tình tạo ra thói quen xấu cho bé

Các thói quen xấu vô tình cha mẹ tạo cho bé có thể kể đến như thời gian bữa ăn kéo dài, chiều chuộng trẻ khi để trẻ ngậm thức ăn quá lâu hoặc trẻ nuốt mà không nhai, từ đó dẫn đến việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn có dạng thô như: Cơm, thịt, rau...

Cho trẻ ăn không đúng lúc

Việc cho trẻ ăn trong lúc trẻ vẫn còn no có thể dẫn tới tình trạng biếng ăn khiến bé chậm tăng cân. Một số trường hợp khi trẻ biếng ăn, cha mẹ chán nản nên ngại chế biến thức ăn cho trẻ.

Trẻ không tập trung khi ăn

Các thói quen xấu như bật tivi, cho trẻ dùng điện thoại, chơi đồ chơi hoặc bế rông cho trẻ ăn có thể khiến trẻ không tập trung vào việc ăn, từ đó trẻ quên cảm giác thèm ăn, lâu dần việc gây ra sự biếng ăn ở trẻ.

20210716_021509_425819_be-vua-an-vua-xem-t.max-1800x1800
Thói quen xem tivi trong lúc ăn lâu dần có thể dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ.

Không ăn đồ ăn trẻ không thích

Khi phụ huynh cho trẻ ăn đồ ăn chúng yêu thích trong một thời gian dài có thể khiến bé kén ăn, về lâu dài có thể mất cân bằng chất dinh dưỡng vì trẻ sẽ từ chối ăn các thức ăn giàu dưỡng chất mà trẻ không thích.

Bữa ăn căng thẳng

Một vài phụ huynh khi cho bé ăn thường quát tháo, không kiên nhẫn lúc trẻ không muốn ăn hay ăn chậm. Việc phụ huynh quát tháo khiến cho trẻ sợ hãi, từ đó dẫn đến biếng ăn.

sai-lam-khi-cho-tre-an-600x326
Tạo môi trường căng thẳng trong bữa ăn của bé.

Trẻ biếng ăn do vấn đề sức khỏe

Tương tự như người lớn, trẻ sẽ biếng ăn nếu cảm thấy không khỏe. Một số tình trạng khiến trẻ biếng ăn như trẻ mọc răng khiến nướu sưng đau, trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa, trẻ đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón, trẻ bị nhiễm bệnh do virus hay vi khuẩn, viêm tai - mũi - họng...

Trẻ biếng ăn do yếu tố môi trường

Ở thanh thiếu niên sự thay đổi hormone xảy ra, đặc biệt là ở tuổi dậy thì nên khiến cho trẻ cảm thấy không muốn ăn. Bên cạnh đó, một số trẻ bị áp lực trong học hành hoặc căng thẳng trong các mối quan hệ ở trường có dẫn đến tình trạng trẻ chán ăn...

shutterstock623860226djrl-1568097486852823653712-crop-1568097493745942495067
Áp lực từ vấn đề học hành, thi cử hay các yếu tố bên ngoài khác cũng khiến trẻ biếng ăn, bỏ ăn.

Yếu tố sinh học và di truyền khiến trẻ biếng ăn

Một số nghiên cứu cho thấy, trẻ biếng ăn thường có xu hướng di truyền hoặc những trẻ được sinh ra trong những gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính cũng có nguy cơ biếng ăn hơn so với những trẻ khác.

Khi thấy trẻ biếng ăn phải làm sao?

Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ. Tuy vậy để áp dụng thành công, cha mẹ cũng cần nghiên cứu những kiến thức cải thiện tình trạng biếng ăn phù hợp cho con của mình, kiên trì áp dụng.

Nắm bắt tâm lý con trẻ để xác định nguyên nhân biếng ăn

Quan sát các biểu hiện của bé, nếu trùng hợp nằm ở 1 trong số những biểu hiện nêu trên, cha mẹ có thể xác định lý do thực sự khiến bé biếng ăn, từ đó tìm ra những giải pháp phù hợp để cải thiện.

Chẳng hạn như trẻ biếng ăn vì không hợp khẩu vị, ghét cách cho ăn nhồi nhét thì bạn nên áp dụng một thực đơn mới, thử nhiều loại món ăn để xác định sở thích của bé. Đồng thời thay đổi phương pháp cho ăn để bé có được sự thoải mái.

tre-bieng-an-phai-lam-sao-md
Xác định nguyên nhân từ thói quen ăn uống của trẻ.

Nghiên cứu những thực đơn đơn giản, thanh đạm nhưng giàu dinh dưỡng

Nhiều bậc phụ huynh vì mong muốn cung cấp đủ dưỡng chất cho con mà chọn lựa chế biến những món ăn giàu đạm, mỡ và các vi chất khác. Tuy vậy bé khi bị ép ăn nhiều sẽ trở nên ngán ngẩm, không thích ứng và có thái độ né tránh chuyện ăn uống nhiều hơn.

Chọn lựa những thực đơn có kết hợp giữa chất đạm và chất xơ, bổng sung các dưỡng chất thiên nhiên cho cơ thể trẻ bằng các loại nước ép, sinh tố, sữa trái cây, trái cây… để đa dạng khẩu vị của bé. Cũng như tập cho bé thói quen ăn các thực phẩm rau củ dễ dàng hơn.

lam-the-nao-de-co-bua-an-hop-ly-va-du-dinh-duong-56-1
Áp dụng mô hình tháp dinh dưỡng

Đối với những trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi, nếu bú mẹ hoàn toàn thì cơ thể bé có đủ lượng kẽm cần thiết. Khi trẻ trên 6 tháng tuổi, bắt đầu chế độ ăn dặm, cha mẹ hoặc người nuôi dưỡng trẻ nên bổ sung kẽm cho bé bằng những thực phẩm tự nhiên như tôm, cua, rau bina, nấm… với lượng phù hợp hệ tiêu hoá của trẻ nhỏ. Nhu cầu kẽm ở trẻ dưới 1 tuổi vào khoảng 5mg/ngày còn ở trẻ từ 1 đến 10 tuổi khoảng 10mg/ngày.

Để phát triển thể chất tốt, trẻ cần được bú mẹ đầy đủ và ăn dặm đúng cách. Chế độ ăn của trẻ cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và đa dạng thực phẩm. Bổ sung nguồn thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn như: tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành…

kem-co-trong-thuc-pham-nao-bo-sung-nhu-the-nao-700x467
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm cho trẻ.

Bên cạnh đó, bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, còn có tác dụng hấp thu và phát huy tác dụng của kẽm trong cơ thể. Các loại trái cây tươi giàu vitamin này là cam, chanh, quýt, bưởi, táo, dâu tây…

Để chăm chút hơn, các mẹ cũng có thể trổ tài khéo tay với những món ăn có những đặc điểm trang trí cầu kì, bé sẽ vô cùng thích thú và xem bữa ăn như một cuộc vui chơi hấp dẫn.

Áp dụng các phương pháp cho trẻ ăn uống của nước ngoài

Tỷ lệ trẻ em biếng ăn tại Việt Nam được nhận xét là khá cao, việc thiếu các dưỡng chất cần thiết từ khi còn nhỏ khiến bình quân chiều cao, sự phát triển về thể hình của người Việt thua kém hơn hẳng các nước Châu Á lân cận.

Nhiều bậc phụ huynh đã quyết định tìm kiếm những chương trình áp dụng chế độ trị biếng ăn cho trẻ ở các nước Nhật Bản, Hàn Quốc, những nơi được nhận xét tỉ lệ biếng ăn ở trẻ nhỏ vô cùng thấp để học tập. Có rất nhiều cách trị trẻ biếng ăn ở 2 quốc gia này, điển hình như phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, hay những nguyên tắc ăn uống cho trẻ nhỏ ở Hàn Quốc.

Thường xuyên nghiên cứu, tìm hiểu về các phương pháp trị trẻ biếng ăn. Bổ sung thêm các loại thuốc dinh dưỡng, cung cấp dưỡng chất cho trẻ nếu được khuyên dùng bởi bác sĩ, để có được kết quả thành công nhé.

Theo VnMedia.vn Copy