Thứ hai, 27/09/2021

Những bệnh lý xương khớp thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên

Thứ bảy, 28/08/2021, 16:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Phụ nữ tuổi trung niên ở giai đoạn tiền mãn kinh thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, nhất là các bệnh xương khớp, khiến chất lượng cuộc sống suy giảm.

Nguyên nhân của bệnh xương khớp ở phụ nữ tuổi trung niên

Bệnh xương khớp xuất hiện là do tình trạng khớp bị viêm, chấn thương nhẹ, hoặc thiếu máu nên thiếu dinh dưỡng nuôi các khớp. Bên cạnh đó, những người béo phì, thừa cân, dị tật bẩm sinh hoặc mắc các bệnh chuyển hóa, di truyền làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới khớp xương gây ra chứng đau nhức.

Theo các chuyên gia có nhiều lý do lý giải cho vấn đề về bệnh xương khớp ở phụ nữ như yếu tố di truyền, bẩm sinh, tuổi tác… Trong đó, các nguyên nhân điển hình gây ra bệnh xương khớp ở phụ nữ.

  • Do mang thai
  • Sự thay đổi nội tiết tố do mãn kinh
  • Thói quen sinh hoạt hàng ngày
  • Đi giày cao gót
  • Thiếu hụt dưỡng chất
thieucanxi_zsjn
Bệnh xương khớp gây ra các chứng đau nhức.

Các bệnh về xương khớp thường gặp

Theo những thông tin thu nhận từ Viện Thấp khớp Mỹ cho thấy, các bệnh lý xương khớp thường gia tăng rất nhanh và nhanh nhất ở lứa tuổi từ 40 trở lên. Điều đáng để các chuyên gia quan tâm đó là tỷ lệ mắc bệnh xương khớp ở chị em bước sang độ tuổi này thường cao hơn nhiều so với nam giới, đặc biệt là những chị em đang trải qua giai đoạn mãn kinh. Viêm khớp, thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm cổ, cổ chân, đầu gối,… là những căn bệnh xương khớp ở phụ nữ dễ gặp phải nhất.

Một số các công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ sau tuổi 35, sức mạnh cơ bắp cứ 10 năm lại suy giảm 10 - 20%. Sau tuổi 40, phụ nữ phải chuẩn bị đối mặt với nguy cơ bệnh lý về xương khớp.

Loãng xương - bệnh lý xương khớp phổ biến

Một trong những bệnh lý thường gặp về xương khớp là loãng xương. Loãng xương là căn bệnh không gây chết người nhưng là mối đe dọa đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ. 

1. loang xuong 600

Càng nhiều tuổi, mật độ xương càng giảm và loãng dần, đặc biệt là những người nhỏ bé, người tiền căn gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm hay bị cắt buồng trứng. 

Khi bị loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân, bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm mất khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, từ đó gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. 

Nếu không được điều trị, loãng xương có thể khiến bệnh nhân bị gãy xương một cách dễ dàng. Gãy xương hông và gãy xương cột sống có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của bệnh nhân và trong một số trường hợp có thể dẫn đến tử vong.

Nguyên nhân gây loãng xương thường do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng thuốc có chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.

Thoái hóa khớp gối

Khớp gối có vị trí nằm ở đầu dưới của xương đùi, đầu trên của xương chày, mặt sau của xương bánh chè, được che phủ bởi sụn khớp. 

Khi khớp gối bị thoái hóa là hiện tượng thoái hóa loạn dưỡng của khớp gối, biểu hiện là sự biến đổi ở bề mặt sụn khớp, sau đó là biến đổi ở bề mặt khớp, hình thành các gai xương, cuối cùng dẫn đến biến dạng khớp gọi là hư khớp. 

20190921_075741_932596_thoai-hoa-khop.max-800x800
Các giai đoạn ở thoái hóa khớp gối.

Biểu hiện của bệnh đau quanh khớp gối hoặc chỉ đau một vài điểm, lúc đầu đau chỉ xuất hiện nhẹ, nhất là lúc đi lại nhiều, hoặc lúc lên xuống cầu thang hoặc lên dốc, thường xuất hiện vào ban đêm. 

Nếu khớp bị thương tổn nhiều, dịch khớp sẽ càng ngày càng kém, độ ma sát giữa các đầu khớp sẽ tăng lên, mặt sụn khớp gối càng bị hao mòn, dẫn đến hẹp khe khớp ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp gối gây đau, vận động khó khăn. 

Nguyên nhân bệnh chủ yếu do lão hóa bởi tuổi tác, nhất là những người có tiền sử lao động chân tay nặng nhọc, mang vác nhiều, đứng lâu hoặc công việc và béo phì.

Đau lưng

Trong đau lưng thì đau lưng dưới là bệnh xương khớp phụ nữ cũng hay gặp. Một trong những nguyên nhân phổ biến là tổn thương cơ lưng dưới tiến triển từ từ do vận động quá mức trong thời gian dài, tư thế xấu, ngủ sai tư thế hoặc kỹ thuật nâng không phù hợp. 

dau-lung-o-nguoi-gia
Đau lưng có thể do vận động quá sức.

Những tổn thương này có thể ảnh hưởng đến diện khớp liên kết 2 đốt sống trên cột sống và các đĩa đệm giảm xóc giữa hai đốt sống. Theo thời gian, các hoạt động hàng ngày cũng có thể dẫn đến tổn thương nhỏ ở những vùng này và cản trở việc cử động cũng như thực hiện chức năng trơn tru. Do đó, sẽ xuất hiện những cơn đau, hạn chế về cử động và tình trạng thoái hóa có thể dẫn đến đau toàn bộ vùng lưng dưới, không rõ nguyên nhân. 

Khi bị đau lưng dưới, người bệnh có cảm giác đau hay tư bàn chân , đau khi ho hoặc hắt hơi, co thắt cơ và cử động bị hạn chế. Đau khi phải bê vác  nặng, gắng sức. Trong hầu hết các trường hợp, phương pháp điều trị chỉ bao gồm nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, tập thể dục hợp lý và dùng thuốc.  

Viêm khớp cột sống

Viêm khớp cột sống hay còn gọi là thoái hóa cột sống thường ảnh hưởng đến phụ nữ lớn tuổi. Đó là tình trạng thoái hóa các khớp, dây chằng và đĩa đệm ở cột sống. Áp lực lặp đi lặp lại đè lên cột sống, chấn thương và hao mòn do tuổi tác là những nguyên nhân chính gây thoái hóa cột sống. Trong những trường hợp nặng, thoái hóa cột sống có thể tạo áp lực đè lên rễ thần kinh, gây đau hoặc cảm giác ngứa ran ở chân hoặc cánh tay.

thoai-hoa-cot-song-that-lung
Thoái hóa cột sống có thể tạo áp lực đè lên rễ thần kinh, gây đau hoặc cảm giác ngứa ran ở chân hoặc cánh tay.

Triệu chứng thường gặp bao gồm đau lưng dưới, đau lan xuống chân và khó duy trì tư thế thẳng đứng. Nếu tình trạng đau kéo dài, bạn nên đến khám bác sĩ để được đánh giá lâm sàng. Có thể cần thực hiện các thủ thuật kiểm tra phù hợp như chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để chẩn đoán chính xác.

Mặc dù không nguy hiểm tới tính mạng, nhưng thoái hóa cột sống không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như: Chèn ép dây thần kinh; biến dạng cột sống; thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, anh hưởng đến thị lực cũng là biến chứng nguy hiểm của thoái hóa cột sống. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: mắt sưng đau, sợ ánh sáng, chảy nước mắt, thị lực giảm mạnh, thậm chí là mù.

Mắc bệnh xương khớp phải làm sao?

Khi đã mắc các bệnh xương khớp, người bệnh cần lưu ý giữ ấm trong mùa lạnh, đặc biệt giữ ấm toàn thân, bàn chân, bàn tay bằng cách đội mũ, đeo găng tay, quàng khăn ấm. Ngoài ra, thói quen ngâm chân tay trong nước muối ấm hoặc chườm nóng cũng mang lại hiệu quả tích cực.

Nên duy trì lối sống lành mạnh, rèn luyện tinh thần, tập thể dục thể thao thường xuyên như đi bộ, bơi lội, tập aerobic... không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng độ cứng chắc của xương khớp phụ nữ, giúp tinh thần chị em sảng khoái hơn.

Two-older-women-jogging-exerci-6111-5907-1602499238
Phụ nữ trung niên nên duy trì thói quen tập thể dục.

Do các bệnh xương khớp thường là các bệnh mạn tính, kéo dài trong thời gian lâu nên việc điều trị đôi khi cũng kéo dài hàng năm. Người bệnh không nên chủ quan, kết hợp chăm sóc giữ gìn xương khớp song song phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, chị em tuổi trung niên nên chọn chế độ ăn uống ít chất béo, ít cholesterol, giàu canxi (sữa, tôm, cua, ốc, phomat…; mè đen hoặc trắng, mộc nhĩ, cần, rau dền, nấm, các loại rau thơm), phosphat, selen (tỏi, bắp khô, bột mì, lòng đỏ trứng, thịt heo nạc)...

sua-dau-nanh-co-tot-khong-co-tac-dung-gi-uong-nhieu-co-tot-khong--5
Đậu nành tốt cho xương khớp.

Cùng với đó, nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols như cá, đậu nành... vì các chất này có tác dụng tương tự như estrogen giúp cho cơ thể dễ hấp thu canxi. Một vấn đề cũng rất quan trọng là các chị em thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý liên quan.

Theo VnMedia.vn Copy