Thứ hai, 27/09/2021

Khỏe đẹp, dáng xinh nhờ một ly chanh mật ong mỗi ngày

Thứ ba, 14/09/2021, 07:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Uống một chút chanh mật ong trước khi bắt đầu ngày mới sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cùng với đó là những hiệu quả về làm đẹp.

Tác dụng khi uống chanh mật ong

Quả chanh rất giàu vitamin C, không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch mà còn rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Trong khi đó, mật ong lại chứa nhiều: Sắt, calci, phospho, magie, vitamin B, C, các chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn cao giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Trang Netmeds cho biết sự kết hợp giữa chanh và mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Thanh lọc cơ thể

Z2470217826248_98865
Chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể.

Hỗn hợp chanh, mật ong được ví như thức uống giải độc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: táo bón, mụn trứng cá...

Chanh có đặc tính kiểm soát dầu và hỗ trợ loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da. Ngoài ra, lượng axit citric trong quả này còn đẩy lùi gốc tự do lẫn hóa chất độc hại khác khỏi hệ tiêu hóa.

Cung cấp năng lượng

Theo Sleep Foundation, cơ thể sẽ tiêu hao một phần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể lúc ngủ. Do đó, mọi người thường ở trạng thái "khô cạn" khi thức giấc.

Bổ sung một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh nguồn năng lượng dồi dào, duy trì hoạt động suốt ngày dài.

giu-gin-nang-luong-cho-co-the
Chanh mật ong giúp bù lại phần năng lượng đã mất.

Thúc đẩy tiêu hóa

Uống nước ấm pha thêm chanh, mật ong thường xuyên có thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thức uống này làm tăng tiết axit dạ dày và mật, hỗ trợ phân hủy thực phẩm một cách dễ dàng, hạn chế cảm giác bị đầy hơi.

Hỗn hợp thức uống còn cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ quá trình bài tiết trơn tru hơn.

Tăng cường miễn dịch

Một trong những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, chống chọi các tác nhân gây hại do vi khuẩn, virus hay yếu tố thời tiết gây ra.

Thức uống này cũng chứa hoạt chất chống oxy hóa, dùng đều đặn mỗi ngày có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp (cảm lạnh, cúm...).

Giảm cân

5-bi-quyet-giup-giam-can-ma-khong-anh-huong-den-kich-thuoc-vong-1-adobestock164981310-1200x676
Hỗn hợp này ít tốn kém, đơn giản nhưng có hiệu quả giảm cân nhanh.

Uống một cốc pha thêm một chút chanh và mật ong vào mỗi sáng còn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn (nhờ các axit amino trong mật ong).

Uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn?

Bữa sáng lành mạnh là một điều vô cùng cần thiết nhằm cung cấp cho cơ thể năng lượng đủ cho ngày dài làm việc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sau khi ngủ dậy không nên ăn sáng ngay. Bởi vì, lúc này các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe tinh thần của con người, các cơ quan nội tạng này cũng cần thời gian để tỉnh giấc và cần khởi động lại các chức năng sau thời gian nghỉ ngơi dài từ đêm hôm trước.

nuoc-chanh-mat-ong
Uống nước chanh mật ong ấm khi bụng còn đói có tác dụng tốt.

Do đó, không phải ăn sáng sau đó uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm là cách bắt đầu ngày mới tốt nhất. Thực chất, uống nước chanh mật ong ấm khi bụng còn đói có tác dụng tốt hơn, lúc này cốc nước chanh mật ong sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, đem lại hiệu quả cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt nhất.

Với thói quen uống mật ong chanh vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp làm sạch dạ dày, đồng thời còn đem lại hiệu quả thải độc cơ thể tốt. Không những thế, nước chanh mật ong được uống trước bữa sáng còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác đói bụng và mệt mỏi.

Lưu ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên uống nước chanh mật ong vào trước bữa sáng. Tuy nhiên, một vài lưu ý cần chú ý khi uống nước chanh mật ong trước bữa sáng như sau:

  • Thời điểm buổi sáng khi một lượng nước lớn trong cơ thể được chuyển hoá, điều này làm độ nhớt máu tăng cao. Do đó, nên uống một cốc nước ấm có tác dụng làm loãng độ nhớt của máu rồi mới uống nước chanh mật ong.
  • Dù uống nước chanh mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không lạm dụng, tránh phản tác dụng.
  • Chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng, không nên uống nước chanh quá đậm đặc vì có thể gây hại tới dạ dày.
Theo VnMedia.vn Copy