Thứ hai, 20/09/2021

Cách bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

Thứ tư, 18/08/2021, 16:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Canxi là dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.

Tầm quan trọng của canxi đối với trẻ nhỏ

Canxi là một nguyên tố đa lượng, chỉ chiếm khoảng 1,5 - 2 % tổng khối lượng cơ thể. Tuy chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cấu phần của cơ thể, nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của con người. Nhu cầu canxi cần thiết của trẻ sơ sinh là 300mg/ngày. Có thể điểm lại một số chức năng của canxi đối với sức khỏe như sau:

- Tham gia cấu tạo cơ thể: canxi là thành phần chính của xương và răng, tạo nên bộ khung để nâng đỡ cơ thể.

- Tham gia quá trình dẫn truyền thần kinh: được biết, ion Ca++ là chất trung gian dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Nếu thiếu canxi, thần kinh dễ bị ức chế và khả năng điều hòa thần kinh giảm sút.

- Tham gia điều khiển hoạt động của cơ: ion canxi đóng vai trò quan trọng của sự co giãn các cơ, trong đó có cơ tim và các cơ trơn nội tạng.

- Tham gia vào hoạt động miễn dịch: canxi kích hoạt các tế bào miễn dịch di chuyển, bao vây và tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể.

20200416_canxi-cho-be-1
Canxi có vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ.

Những biểu hiện thiếu canxi ở trẻ

  • Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc và thường xuyên giật mình tỉnh dậy.

  • Trẻ hay khóc đêm, quấy không chịu ngủ và hay đổ mồ hôi trộm.

  • Trẻ chậm mọc răng, sâu răng, răng mọc không đều.

  • Trẻ chậm biết đi, xương khớp không bình thường.

  • Biếng ăn, chậm lớn, hay nấc cụt, ọc sữa.

  • Kém phản ứng với môi trường xung quanh.

  • Móng tay yếu, dễ gãy, hay kêu nhức mỏi chân, tay.

Khi thấy bé có các dấu hiệu bất thường, các mẹ cần nghĩ ngay đến việc trẻ đang bị thiếu hụt canxi hoặc một số dưỡng chất cần thiết nào đó. Phát hiện sớm để bổ sung canxi cho bé là một việc bố mẹ cần chú ý để bảo vệ sức khỏe của con mình.

20200416_canxi-cho-be-2
Trẻ hay khóc đêm có thể là một biểu hiện của sự thiếu hụt canxi.

Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ

Khi còn là bào thai, trẻ cần một lượng lớn canxi cho sự hình thành và phát triển bộ xương. Nguồn canxi chủ yếu được lấy từ cơ thể mẹ. Vì thế, nếu mẹ không được bổ sung đầy đủ canxi thì dễ gây thiếu canxi cho bé và ảnh hưởng cả đến sức khỏe của mẹ. Ngoài ra, một số bệnh lý của thai kỳ như canxi hóa nhau thai, vôi hóa nhau thai cũng gây ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của trẻ.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy những sự cố sinh nở có thể gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ, chuyển hóa các chất trong cơ thể trẻ, nhiều khi gây ra các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh tim.

Ánh sáng mặt trời cũng là yếu tố xúc tác cho sự tổng hợp vitamin D3 cần thiết cho sự chuyển hóa và hấp thu canxi trong cơ thể. Vì thế, nếu trẻ không được tắm nắng thường xuyên sẽ dễ gặp phải vấn đề thiếu canxi.

Bổ sung dưỡng chất đúng cách cho trẻ

- Bổ sung thực phẩm giàu canxi khi cho trẻ ăn dặm 

Trong giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm (từ 5 - 6 tháng), bên cạnh việc bú sữa, cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần lưu ý chế biến những thực phẩm giàu canxi để bổ sung vào thực đơn ăn dặm của trẻ.

Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm: Sữa và các sản phẩm từ sữa; Tôm, cua, ốc...; Trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng; Các loại rau lá xanh thẫm: Rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi… 

20200416_canxi-cho-be-4
Các thực phẩm giàu canxi và vitamin D mẹ nên ghi nhớ.

- Cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ

Cách bổ sung vi chất này cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất là cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quan trọng của trẻ. Ngoài chất đạm, chất béo, vitamin thì canxi cũng chiếm nhiều trong sữa mẹ. Sữa mẹ lại rất dễ hấp thu. Vì vậy cần cho trẻ bú mẹ ngay sau sinh, không nên cai sữa quá sớm, cần duy trì cho trẻ bú mẹ đến 2 tuổi. 

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của bà mẹ cho con bú cũng cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi để phòng ngừa thiếu hụt canxi ở trẻ bú mẹ.

- Cho trẻ tắm nắng

Tắm nắng giúp trẻ tổng hợp vitamin D. Vitamin D là một trong những thành phần giúp chuyển hóa canxi. Do vậy, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý,  từ 7 - 10 ngày sau khi sinh, hãy cho trẻ ra tắm nắng. Cách tắm nắng đúng nhất cho trẻ là vào 6 - 7h30 mỗi buổi sáng và vào buổi chiều từ 17h30 - 18h30. Khi tắm nắng, cần cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng có thể tác động đến trực tiếp đến da.

20200416_canxi-cho-be-3
Cần thường xuyên tắm nắng cho trẻ để ngăn ngừa thiếu hụt canxi.

Canxi là một nguyên tố chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ nhưng lại rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ về cả thể chất và trí tuệ. Mẹ cần bổ sung canxi cho bé đầy đủ để tránh các bệnh lý do sự thiếu hụt nguyên tố này. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần phải thực hiện một cách hợp lý, tốt nhất là nên theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh dư thừa, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. 

Theo VnMedia.vn Copy