Thứ năm, 21/10/2021

Các loại trà không chứa caffeine, luôn cần trong căn bếp

Thứ hai, 20/09/2021, 16:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Những loại trà không chứa caffeine có thể uống ở bất kỳ thời điểm nào, có tác dụng tốt trong điều trị mất ngủ, cải thiện tình trạng lo lắng.

Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới với một tách trà xanh hay cà phê để trở nên tỉnh táo, sảng khoái, kích thích não bộ và khiến chân tay hoạt động linh hoạt hơn. Tuy nhiên, các loại đồ uống này lại chứa một lượng lớn caffeine có thể gây nghiện, mất ngủ, làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng cân, thiếu khoáng chất, giảm năng lượng và gây rối loạn lo âu. Do đó, những loại trà thảo mộc, không chứa caffeine là một lựa chọn hoàn hảo:

Trà hoa cúc để thư giãn

Trà hoa cúc có nhiều thuộc tính kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bằng cách sản sinh ra nhiều tế bào chống lại bệnh tật, các dưỡng chất trong loại trà này sẽ góp phần bảo vệ các cơ quan không bị nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, với những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là những bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ, trà hoa cúc được xem là một "thần dược tự nhiên" có tác dụng an thần, làm dịu dây thần kinh, nhẹ nhàng đưa con người vào thời gian nghỉ ngơi thư thái.

shutterstock_1318414916
Trà hoa cúc có nhiều thuộc tính kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Trà bạc hà làm mới bản thân

Trà bạc hà là một loại trà thảo mộc phổ biến và không chứa caffein, được ưa chuộng như một thức uống giải khát nóng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research tiết lộ rằng trà bạc hà có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn đáng kể. Đây cũng là một cách tự nhiên để giảm đau do đau đầu và các vấn đề về đường tiêu hóa vì nó có tác dụng giảm đau trên cơ thể.

20200711_162541_484784_trabacha.max-800x800
Trà bạc hà giảm đau đầu, cải thiện vấn đề về tiêu hóa.

Trà Rooibos (Hồng trà Nam Phi)

Rooibos là một loại trà thảo mộc và không liên quan đến trà xanh hoặc trà đen. Trái ngược với một số thông tin, trà Rooibos không phải là nguồn cung cấp vitamin hoặc khoáng chất tốt, nó được mọi người biết đến và sử dụng nhờ chứa chất oxy hóa mạnh, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cùng với đó, hồng trà Nam Phi rất giàu tannin giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Thêm vào đó, giúp cải thiện tâm trạng, điều trị mất ngủ và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Trà chanh gừng giúp tiêu hóa khỏe mạnh

Trà chanh gừng là loại trà tự nhiên tốt cho sức khỏe, không chứa caffein. Đồng thời, trà còn có lợi trong việc làm dịu cơn đau bụng, chóng mặt và buồn nôn. Thêm vào đó, trà chanh gừng và mật ong là sự kết hợp giúp làm dịu dạ dày cũng như cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.

tra-DDYJ (1)
Trà chanh gừng có lợi trong việc làm dịu cơn đau bụng, chóng mặt và buồn nôn.
Trà Echinacea (cúc dại Mỹ) để tăng cường miễn dịch

Các chế phẩm Echinacea được sử dụng rộng rãi ở Châu Âu và Bắc Mỹ để tăng cường mức độ miễn dịch và chữa cảm lạnh thông thường. Theo NIH, dùng echinacea có thể giúp rút ngắn thời gian khi bạn bị ốm. Echinacea thường được kết hợp với các loại thảo mộc khác như sả hoặc bạc hà để làm cho nó có thêm hương vị như một loại trà thảo mộc.

Trà xô thơm để chống viêm

Trà xô thơm là một phương thuốc truyền thống chữa viêm miệng và cổ họng, ho, cảm lạnh, viêm phế quản, hen suyễn...

Một báo cáo được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung cho thấy cây xô thơm có khả năng kháng khuẩn và một số đặc tính chữa bệnh do hàm lượng chất chống oxy hóa và flavonoid cao. Bạn có thể pha trà xô thơm dễ dàng tại nhà bằng cách ngâm lá xô thơm tươi hoặc khô trong nước nóng. 

54fc6b0dbc4e55100c5f
Trà xô thơm không chứa caffeine.
Theo VnMedia.vn Copy