Da chúng ta bị lão hóa khi cấu trúc làn da “xuống cấp" dần theo tuổi tác. Đây là quá trình thoái hóa tự nhiên các chức năng tuần hoàn máu và hệ bạch huyết làm suy yếu mao mạch dưới da, hủy hoại cấu trúc nền của da, giảm sự đào thải các độc tố. Theo thời gian, lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể suy giảm dần, da sẽ trở nên mỏng hơn, chất béo mất dần làm da mất tính đàn hồi, giảm sự đầy đặn và mịn màng.
Dưới góc độ khoa học, da chịu sự tác động của nhiều yếu tố như thời gian, nội tiết, dinh dưỡng, sinh hoạt, sự ô nhiễm môi trường, stress và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Những yếu tố này cộng hưởng tấn công và gây hại cho làn da từ độ tuổi 20 nhưng chưa xuất hiện rõ. Từ sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa dần dần biểu hiện và dễ nhận thấy bằng mắt thường.
Lão hóa là quá trình tự nhiên hay còn gọi là lão hóa nội tại. Quá trình lão hóa có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng sẽ có một số dấu hiệu lão hoá nhất định được coi là sớm trước khi bạn nhận ra chúng:
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nước lọc chính là “thần dược” làm đẹp da, chống lão hóa không tác dụng phụ và đạt hiệu quả tốt nhất. Vì thế nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong việc thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da của bạn luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống.
Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép trái cây, để bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể và làn da.
Đồng thời, hạn chế tối đa các loại nước có ga bởi chúng có thể làm tăng cao lượng đường, gây dư thừa axit trong cơ thể bạn. Từ đó, khiến làn da của bạn gặp phải tình trạng ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ gây khó chịu.
Bôi kem chống nắng
Quy tắc vàng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm là sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Ánh nắng mặt trời góp phần không nhỏ vào quá trình lão hóa của làn da. Tia UVA trong ánh nắng có thể phá hủy các sợi collagen có nhiệm vụ duy trì sự đàn hồi, khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Trong khi đó, UVB là thủ phạm khiến da tăng sinh sắc tố (nám, tàn nhang), nguy hiểm hơn là cháy nắng, ung thư da.
Lựa chọn lý tưởng cho chị em tuổi 30 là sản phẩm chống nắng quang phổ rộng (bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB), có chỉ số SPF 50 trở lên.
Dưỡng ẩm cho làn da
Do quá trình lão hóa, các yếu tố giúp duy trì độ đàn hồi, căng mọng của làn da như collagen, elastin, acid hyaluronic… đều suy giảm. Khả năng giữ nước của da cũng kém đi, do đó, chị em cần kịp thời cấp ẩm cho làn da cả bên trong lẫn bên ngoài.
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Những loại kẹo cần sa được đóng gói y hệt bánh kẹo của trẻ em hay ăn đang là nỗi lo lắng của nhiều phụ huynh.
Angelina Jolie không chỉ là sao Hollywood hạng A mà còn là tượng đài nhan sắc đình đám. Ngày 24/10, nữ diễn viên đã xuất hiện cực lung linh ở thảm đỏ LHP Rome 2021.
Dàn mỹ nam Hollywood sau đây nổi tiếng với nhan sắc đỉnh cao từ thời "còn trong trứng nước". Vậy còn hiện tại, họ trông như thế nào?
Chỉ số tia cực tím tại Hà Nội có nguy cơ gây hại cao, đang đứng ở mức 6,9 trong khoảng từ 11-13h giờ.
Trái cây chứa nhiều đường như hồng xiêm, dừa xiêm, dứa, dưa hấu,... có chứa rất nhiều đường, nếu bạn ăn nhiều còn có thể khiến bản thân tăng cân đấy nhé!
Nhiều tỉnh có mức sinh thấp, dẫn tới các vấn đề về cơ cấu dân số. Dự thảo Luật Dân số đề xuất hỗ trợ tiền khi sinh con tại một số địa phương.
Đi bộ có thể coi là hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng lại đem đến nhiều tác dụng tốt nhất cho cơ thể của mỗi chúng ta.
Dù không đủ tuổi xem phim, nhiều trẻ em vẫn biết rõ nội dung qua trò chuyện với bạn bè, xem các phân cảnh trên Internet và tái hiện các thử thách trên phim.
"Chúng tôi chỉ muốn một người có thể cắt móng tay, tắm rửa, gội đầu và nấu ăn cho nó sau khi chúng tôi chết. Nhưng không thể tìm thấy ai như vậy".
Xôi gấc - Món ăn truyền thống lấy may vào đầu năm của người Việt không những sở hữu hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng phòng tránh ung thư.
Thời điểm "độc" dưới đây bạn tuyệt đối không nên gội đầu kẻo có thể nhập viện bất cứ lúc nào, vô cùng nguy hiểm tới tính mang.
Số ca Covid-19 tại Việt Nam Lây nhiễm cộng đồng từ 27/4
