Thứ năm, 02/12/2021

Chuyên gia khuyến cáo 5 điều nên làm để ngăn ngừa đột quỵ

Thứ ba, 02/11/2021, 15:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Những biện pháp phòng ngừa sẽ giúp hạn chế tình trạng đột quỵ, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và tử vong.

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc có một mạch máu trong não bị vỡ. Khi đó, lượng oxy và dinh dưỡng nuôi các tế bào não bị giảm đáng kể. Trong vòng vài phút, các tế bào não bắt đầu chết dần và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.

20190507_022935_630835_dot-quymax-800x800-111850
Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

Có nhiều nguyên nhân gây nhồi máu não như xơ vữa huyết khối của mạch máu lớn, tắc các mạch máu nhỏ trong não. Ngoài ra, các bệnh tim gây cục huyết khối như bệnh van tim, rung nhĩ, bệnh động mạch không xơ vữa và các bệnh về máu cũng có thể gây ra bệnh nhồi máu não.

Bên cạnh đó, các yếu tố nguy cơ gây bệnh hay gặp là hút thuốc lá, thuốc lào, hít nhiều khói thuốc lá; ăn nhiều thực phẩm chứa cholesterol, ít ăn rau, ăn quá mặn, quá ngọt; người mắc bệnh tăng huyết áp; lượng đường trong máu cao; người ít hoạt động thể chất hoặc có thành viên trong gia đình bị xơ vữa động mạch; môi trường sống bị ô nhiễm…

Các triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân đột quỵ là đau đầu dữ dội, đột ngột không rõ nguyên nhân kèm theo hoa mắt, chóng mặt, khó thở; liệt nửa người, mất cảm giác nửa người hoặc tê liệt toàn thân; méo miệng, liệt mặt, khó nói; rối loạn ý thức, giảm trí nhớ, có biểu hiện co giật, đại tiểu tiện không tự chủ hoặc hôn mê sâu.

benh-dot-quy-la-gi_0005666_710
(Ảnh minh họa)

Tiến sĩ Tiến sĩ Jeyaraj Pandian, Chủ tịch Hiệp hội Đột quỵ Ấn Độ (ISA), Phó Chủ tịch Tổ chức Đột quỵ Thế giới cho biết: “Trong vài thập kỷ qua, tỷ lệ đột quỵ gia tăng đã trở thành một mối quan tâm lớn. Đột quỵ là tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và tử vong. Đột quỵ thường bắt đầu với cảm giác yếu hoặc tê liệt đột ngột ở một bên của cơ thể, sau đó là khó nhìn, khó nói hoặc mất khả năng phối hợp trong cơ thể. Khi nói đến việc ngăn ngừa đột quỵ, các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể sẽ là phương pháp hữu hiệu”.

Điều trị tăng huyết áp

Yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ là tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, khiến nó bị thu hẹp, rò rỉ hoặc vỡ. Thường xuyên theo dõi và quản lý huyết áp cao là điều rất cần thiết để ngăn ngừa đột quỵ.

picture2_20

Quản lý bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương các mạch máu trong thời gian dài. Điều này sẽ dẫn đến sự hình thành các cục máu đông, từ đó làm tăng khả năng bị đột quỵ. Do đó, đảm bảo lượng đường trong máu tối ưu là rất quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ cho những người bị bệnh tiểu đường.

Ăn uống lành mạnh

picture4_11

Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươirau củ là một phương pháp có hiệu quả cao để ngăn ngừa đột quỵ. Chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm ít natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, và nhiều chất xơ có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp cao, hai yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thường xuyên tập thể dục

Duy trì hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên mang lại điều kỳ diệu cho cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol, theo đó giảm nguy cơ bị đột quỵ.

picture5_10

Nói không với hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vì nó làm đặc máu và dẫn đến nguy cơ đông máu cao hơn. Do đó, bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.

Quy tắc "FAST" xác định dấu hiệu đột quỵ

F: Hóp mặt (Khuôn mặt bị mất cân đối, yếu liệt mặt)

A: Yếu cánh tay (Cử động khó khăn hoặc không thể cử động)

S: Khó nói

T: Thời gian (Khi một người có những triệu chứng trên thì rất có thể họ bị đột quy, vì vậy hãy gọi hỗ trợ y tế )

Theo suckhoecongdongonline.vn Copy