Hu Xiaozhen lần đầu ra mắt với vai trò người mẫu, nhưng không may cô mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang và tăng 23kg. Cô không thể cử động người do bị thoát vị đĩa đệm. Sau khi thử nhiều cách giảm cân, cô nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe và quyết tâm lấy lại vóc dáng thon gọn. Mới đây, Xiaozhen không chỉ khiến mọi người bất ngờ vì giảm được 13,5% lượng mỡ trên cơ thể mà còn có cơ bụng thon gọn. Cô vừa giảm được 40kg trong nửa năm vừa có thân hình săn chắc như ý.
Sau khi hạ quyết tâm giảm cân, cô đã quyết định cai rượu trong 1 năm. 1 ly bia (500ml) có lượng calo bằng một miếng bánh xèo và 1 ly rượu vang đỏ có lượng calo bằng nửa bát cơm. Do đó, nếu muốn giảm cân, điều đầu tiên là bạn phải tránh xa rượu bia. Ngoài ra, bạn cũng có thể mặc quần áo nhỏ hơn một cỡ.
Nhai chậm khi ăn có thể giúp tiêu hóa, đồng thời có nhiều thời gian hơn để báo cho não bộ biết cảm giác no. Xiaozhen cũng nhai chậm và giảm 2/3 lượng thức ăn. Cô sẽ ăn rau trước rồi mới ăn thịt và cơm.
Thực phẩm chế biến có hàm lượng calo cao, hương vị đậm đà và không tốt cho sức khỏe. Xiaozhen hiếm khi ăn thực phẩm chế biến thay vào đó ăn các thực phẩm tự nhiên.
Kể từ khi bắt đầu giảm cân, Xiaozhen đã ăn tối sớm hơn và bỏ đồ ăn nhiều tinh bột. Cách này giúp cô vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa giữ được dáng.
Tập thể dục cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Trong thời gian giảm cân, Xiaozhen đã tập thể dục 2 tiếng mỗi ngày. Cô tập CrossFit mỗi tuần một lần để giảm cân nhanh và tăng cơ.
Buổi tối mà đói bụng Xiaozhen sẽ uống sữa đậu nành không đường. Sữa vừa bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể vừa ít calo lại giúp no lâu.
Ăn đúng cách mới giúp bạn giảm cân nhanh và không bị tăng cân trở. Khi giảm cân không nên kiêng tinh bột hoàn toàn mà ăn tinh bột hợp lý. Có thể ăn dưa chuột, bông cải xanh và các loại rau khác, hoặc thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt, ăn trong ngày, hoặc ăn 30 phút sau khi tập, để tránh hấp thụ quá nhiều thức ăn.
Xiaozhen thường ăn thức ăn giàu protein và một ít tinh bột. Protein không chỉ giúp tăng cơ và giảm mỡ mà còn tạo cảm giác no, tăng quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh hơn. Hãy uống sữa đậu nành không đường, ăn đậu phụ, trứng hoặc tôm, cá,… cùng rau củ.
Xiaozhen không sử dụng bất kỳ phương pháp nào khác ngoài tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống để giảm cân và giảm mỡ. Không nên uống thuốc giảm cân khi giảm cân. Hãy biết rằng không có con đường tắt nào để giảm cân.
Trên cơ thể của chúng ta, bụng là một trong những khu vực khó giảm mỡ nhất, bất kể bạn đầu tư hàng giờ tập luyện gian khổ và hàng đống mồ hôi toát ra.
Yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch bao gồm mắc bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, hút thuốc lá, béo phì ....
Mason Ginkgo Biloba là sản phẩm đang được NSND Trần Mạnh Cường và hàng triệu người Việt tin dùng đẩy lùi những cơn đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ, rối loạn tiền đình…
Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế Thanh Hóa chỉ đạo cơ sở khám chữa bệnh tập trung nguồn lực cấp cứu, điều trị cho các trường hợp gặp sự cố tiêm chủng vaccine.
Theo báo cáo mới đây của chính phủ Mỹ, biến thể Delta đã thể hiện sự nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai, làm tăng tỷ lệ thai chết lưu và tử vong mẹ.
Bộ Y tế cho biết, Việt Nam chữa khỏi hơn 937.000 bệnh nhân COVID-19; Sở Y tế TP HCM đưa ra hướng dẫn những việc F0 khi cách ly, theo dõi sức khoẻ tại nhà.
Tại Việt Nam, bệnh không lây nhiễm là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Cứ 10 người chết có gần 8 trường hợp do bệnh không lây nhiễm.
Trẻ sơ sinh rất dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng. Bệnh lý nhiễm trùng là một trong những nguyên nhân gây tử vong cho trẻ sơ sinh.
5 công ty dược trong nước nộp hồ sơ sản xuất thuốc kháng virus điều trị COVID-19. Hiện các công ty đã nộp hồ sơ về Bộ Y tế.
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn ngày 23/11 cho biết năng lực cung cấp oxy y tế của Việt Nam hiện đáp ứng đủ nhu cầu điều trị.
Việc ban hành Nghị định số 101/2021/NĐ-CP nhằm góp phần ổn định kinh tế vĩ mô, kiểm soát lạm phát; kịp thời hỗ trợ, tháo gỡ khó khăn cho doanh nghiệp sản xuất, kinh doanh.
Số ca Covid-19 tại Việt Nam Lây nhiễm cộng đồng từ 27/4
