Thứ tư, 29/09/2021

Làm đẹp mùa dịch: Lưu ý 4 thói quen sau để vòng eo luôn thon gọn

Thứ tư, 04/08/2021, 16:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Làm đẹp mùa dịch: Ở nhà nhiều, lịch sinh hoạt bị đảo lộn, có thể khiến chúng ta tăng cân không kiểm soát, dẫn đến việc mất đi vòng eo thon gọn lý tưởng.

Trong những ngày giãn cách, việc ở nhà sẽ làm thay đổi nhịp sống sinh hoạt vốn có và dễ gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Vì thế, để tăng cường sức khỏe và hạn chế tăng cân, chị em cần lưu ý những điều sau đây nhé!

Làm đẹp mùa dịch: Thay đổi lịch sinh hoạt của bạn ngay từ hôm nay

Hãy thay đổi lịch sinh hoạt của bạn ngay từ hôm nay!
Hãy thay đổi lịch sinh hoạt của bạn ngay từ hôm nay!

Bạn cần xây dựng lại trật tự sinh hoạt: ăn ngủ, làm việc, tập thể dục, vận động trong nhà theo khung giờ nhất định. Hãy bảo quản đủ thực phẩm theo đúng thời gian cách ly quy định và tránh trữ quá nhiều vì như vậy sẽ khiến lượng thực phẩm sử dụng hết trong ngày sẽ rất lớn.

Làm đẹp mùa dịch: Tiêu thụ thực phẩm tươi sống hàng ngày từ thịt, rau củ, trái cây

Tiêu thụ thực phẩm tươi sống hàng ngày từ thịt, rau củ, trái cây
Tiêu thụ thực phẩm tươi sống hàng ngày từ thịt, rau củ, trái cây

Rau củ quả tự nhiên còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch hoạt động tốt do chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bạn cũng cần chọn thực phẩm tươi sống, chế biến và sử dụng trong ngày, tránh lưu trữ thực phẩm có thời hạn sử dụng ngắn và thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe.

Làm đẹp mùa dịch: Không giảm cân thiếu khoa học

Không giảm cân thiếu khoa học.
Không giảm cân thiếu khoa học.

Hãy ăn uống điều độ và hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột. Ăn nhiều cá, thịt, rau xanh để bổ sung protein và khoáng chất. Bạn cũng đừng quên kết hợp chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Ngoài ra, bổ sung thực phẩm chức năng chiết xuất từ gừng hoặc men hữu cơ cũng đảm bảo giữ dáng.

Làm đẹp mùa dịch: Tránh thực phẩm chế biến sẵn

Tránh thực phẩm chế biến sẵn vì có khá nhiều chất phụ gia.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn vì có khá nhiều chất phụ gia.

Thực phẩm phổ biến nhất là mì gói và các loại thực phẩm ăn liền như thịt hộp, cá hộp, đồ đông lạnh đang là những món mà nhiều người sử dụng, tích trữ. Thế nhưng, những thực phẩm chế biến sẵn này lại không hề thân thiện với sức khỏe và cân nặng của bạn một tí nào, vì chúng chứa nhiều đường, hàm lượng chất béo không lành mạnh và calo cao hơn hẳn so với những thực phẩm chưa qua chế biến.

Ngọc Anh

Theo VnMedia.vn Copy