Thứ hai, 20/09/2021

Làm đẹp mùa dịch: Duy trì làn da nõn nà dù thức khuya, ăn đồ chiên rán

Thứ tư, 28/07/2021, 09:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Làm đẹp mùa dịch có vô vàn tips hay ho. Dù ở nhà nhiều khiến bạn thức khuya hay ăn quá nhiều đồ chiên rán thì làm da vẫn luôn nõn nà, tươi mới.

Làm đẹp mùa dịch: Uống đủ nước mỗi ngày

Uống nước bao nhiêu là đủ? Sự thật về lời khuyên uống 2 lít nước mỗi ngày -  BlogAnChoi

Có thể cấp nước cho cơ thể bằng nguồn chính là nước, ngoài ra thì cũng đừng bỏ qua các thực phẩm giàu nước như dưa leo, cà chua, dưa hấu, cải bó xôi, cam, bưởi…

Làm đẹp mùa dịch: Hạn chế rượu, bia, đồ uống có đường

antoanyte
Ảnh minh họa

Cà phê và các đồ uống có cồn sẽ gây mất nước và thúc đẩy quá trình quá trình lão hóa nhanh hơn. Đồ uống có đường và đố uống có ga cũng có tác dụng đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Làm đẹp mùa dịch: Tập thể dục hàng ngày

antoanyte
Ảnh minh họa

Các hoạt động thể thao thường xuyên rất cần thiết để tăng cường sức khỏe tổng quát và làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng bạn cần học cách kiểm soát, bởi nếu không các bài tập cường độ cao sẽ gây ra nhiều căng thẳng hơn cho cơ thể. Đặc biệt bạn cũng nên lưu ý đến chế độ ăn uống khoa học để không mất sức và đảm bảo cơ thể tiêu hao năng lượng hợp lý.

Làm đẹp mùa dịch: Luyện tập trí não thường xuyên
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Não bộ sẽ dần suy giảm chức năng khi bạn lớn tuổi hơn, dù không thể ngăn cản nhưng có thể khiến nó chậm lại bằng các hoạt động tăng cường hoạt động trí não và chế độ ăn bổ sung các thực phẩm bổ não giàu omega – 3 và omega – 6 như cá thu, cá hồi, cá trích, quả óc chó, đậu nành… Những thực phẩm này cũng rất tốt cho da của bạn.

Làm đẹp mùa dịch: Tăng cường chất chống oxy hóa

Các gốc tự do trong cơ thể là tác nhân góp phần gây ra sự lão hóa, do đó, bạn nên ngăn chặn điều này bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt như mâm xôi, óc chó, dâu tây, việt quất, chocolate đen, phúc bồn tử…

Làm đẹp mùa dịch: Nếu bắt buộc phải ra ngoài, đừng quên kem chống nắng

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Để bảo vệ cơ thể, bạn hãy sử dụng kem chống nắng ngay cả trong những ngày tiết trời mùa đông. Kem chống nắng có khả năng giảm một nửa tỷ lệ mắc bệnh ung thư tế bào hắc tố. Ngoài ra, các nhà khoa học Úc cũng phát hiện các kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa, kéo dài nhan sắc và tuổi thọ.

Ngọc Anh

Theo VnMedia.vn Copy