Thứ năm, 02/12/2021

Không phải cứ ăn trái cây là giảm cân, 6 trái cây sau đây chứa rất nhiều đường

Thứ tư, 27/10/2021, 10:01 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Trái cây chứa nhiều đường như hồng xiêm, dừa xiêm, dứa, dưa hấu,... có chứa rất nhiều đường, nếu bạn ăn nhiều còn có thể khiến bản thân tăng cân đấy nhé!

Trái cây chứa nhiều đường: Hồng xiêm

Hồng Xiêm - Đặc Điểm, Công Dụng & Cách Dùng

Có thể bạn chưa biết trong 100g hồng xiêm chứa tới 83 calo cùng nhiều chất béo, đạm, sắt, canxi. Đây là loại quả rất giàu dinh dưỡng. Loại quả này còn có tác dụng kích thích ăn ngon miệng nên nó rất thích hợp cho người gầy có ý định tăng cân, những ai đang muốn giảm cân thì né tránh ngay loại quả này nha.

Trái cây chứa nhiều đường: Dừa

Cây giống Dừa Xiêm Xanh Lùn - Nông trang Island | Caygiong.com

Dừa là loại trái cây có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống của chúng ta. Đây cũng là loại trái cây trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột. Đây cũng là loại quả chứa đầy chất béo và giàu calo. Vì thế trong khi không thể phủ nhận được giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của loại trái cây này thì đồng thời nó cũng sẽ “hào phóng” khiến cơ thể tăng thêm trọng lượng.

Trái cây chứa nhiều đường: Chuối

Chuối tuy có hàm lượng calo thấp nhưng loại quả này lại rất giàu chất béo và đường. Bạn chỉ nên ăn một lượng chuối vừa đủ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và ngăn ngừa mắc một số căn bệnh về tim mạch. Để tốt cho sức khỏe, bạn có thể chế biến chuối cùng các loại trái cây để tạo nên món salad. Tuy hơi khó ăn nhưng sẽ tốt cho sức khỏe hơn đấy.

Trái cây chứa nhiều đường: Dứa

Dứa loại quả tuyệt vời của mùa hè - Tuổi Trẻ Online

Đây là loại trái cây có vị ngọt mùi thơm hấp dẫn, có giá trị dinh dưỡng cao rất giàu các vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải khi đang trong quá trình giảm cân, bởi đây loại quả chứa hàm lượng đường khá lớn.Hoa quả rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính dinh dưỡng của chúng. Tuy nhiên chúng cũng đồng thời có thể tăng calo cho cơ thể bạn. Vì thế, hãy tận dụng các loại trái cây một cách thông minh khi bạn đang cần giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Trái cây chứa nhiều đường: Sầu riêng

Sầu riêng là loại quả đứng đầu trong danh sách những loại trái cây có lượng calo cực cao mà khi ăn vào sẽ khiến cân nặng dễ dàng nhảy vọt trên cân. Theo đấy 100g sầu riêng đã chứa khoảng 129-181 calo và một múi sầu riêng kích cỡ trung bình cũng đã có khoảng 357 calo rồi.

Trái cây chứa nhiều đường: Dưa hấu

Mặc dù dưa hấu có lượng calo thấp, nhưng chúng lại có lượng đường rất cao, dễ tăng cân hơn so với các loại trái cây thông thường. Vì lượng đường còn lại trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo và được lưu trữ.

dua
Theo suckhoecongdongonline.vn Copy