Thứ năm, 05/08/2021

8 thực phẩm giúp mọc tóc cực nhanh mà bạn không ngờ tới

Thứ năm, 22/07/2021, 14:00 (GMT + 7)
Thực phẩm giúp mọc tóc có ti tỉ loại; thế nhưng, những loại thực phẩm sau đây vừa quen thuộc lại vừa túi tiền, mà hiệu quả đem lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

Thực phẩm giúp mọc tóc: Thịt gà (Phần ức)

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA ỨC GÀ

Thịt gà (đặc biệt là ức gà) rất giàu sắt và protein. Loại thực phẩm này giúp bảo vệ sự khỏe mạnh nang tóc, chữa rụng tóc, kích thích tóc dày hơn. 

Thực phẩm giúp mọc tóc: Ớt chuông

vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20210602_03...

Ớt chuông có thể giúp kích thích tóc mọc nhanh nhờ nguồn vitamin C dồi dào mà chúng sở hữu. Vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp tóc khỏe mạnh. Đây cũng là một chất chống ôxy hóa có thể giúp bảo vệ sợi tóc khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Thực phẩm giúp mọc tóc: Cá hồi

Công dụng đặc biệt khi ăn cá hồi có thể bạn chưa biết

Cá hồi là nguồn chứa hàm lượng lớn Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của tóc, có khả năng bảo vệ nang tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả. Bên cạnh đó với các thành phần như vitamin B12, sắt, protein và các loại khoáng chất cần thiết giúp kích thích tóc nhanh dài và dày bóng khỏe.

Thực phẩm giúp mọc tóc: Hàu

Cách làm sạch hàu và cách cạy vỏ hàu đơn giản nhất | MamaClub

Sắt được lưu trữ trong các nang tóc và hỗ trợ vận chuyển các chất trong cơ thể thì kẽm lại tham gia vào quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào, mà cả hai chất này đều có trong hàu. Bạn nên bổ sung hàu vào chế độ ăn để tóc phát triển tốt và khỏe mạnh hơn. Dù vậy nên ăn một lượng vừa đủ vì nếu quá nhiều sẽ là nguyên nhân thúc đẩy tóc gãy rụng.

Thực phẩm giúp mọc tóc: Hạnh nhân

Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân | Vinmec

Hạnh nhân chứa lượng lớn hoạt chất biotin, axit béo và vitamin B có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, vitamin E trong loại hạt này cũng kích hoạt sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe.

Thực phẩm giúp mọc tóc: Khoai lang

Khoai lang có tác dụng nhuận tràng, tuy nhiên nếu ăn sai cách sẽ phản tác  dụng, làm tăng tình trạng táo bón

Khoai lang có nhiều beta-carotene, khi chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A, tốt cho sự phát triển của tóc. Hơn nữa, vitamin A cũng có thể tăng tốc độ mọc tóc và giúp tóc mọc dày hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Thực phẩm giúp mọc tóc: Rau bina

Lợi ích tuyệt vời của rau bina và 5 công thức chế biến nhanh - Trí Thức VN

Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể, bao gồm sắt, vitamin A, vitamin C và acid folate có thể thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc, giúp giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Thực phẩm giúp mọc tóc: Trứng gà

Ăn trứng gà bao nhiêu quả/tuần là đủ | Vinmec

Trứng gà không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với tóc nhờ lượng lớn protein, sắt và kẽm. Những chất này giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào tóc mới, giúp phục hồi các nang tóc đã hư hỏng. Các dưỡng chất từ trứng gà giúp tóc phát triển và dày mượt hơn, cân bằng tuyến tiết dầu dưới da đầu, giảm khả năng rụng tóc.

Ngọc Anh

Theo VnMedia.vn Copy