Thứ tư, 29/09/2021

6 tác dụng "trời cho" của quả chanh leo, không dùng thì phí cả đời

Thứ năm, 09/09/2021, 14:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Chanh leo hay chanh dây là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng, có thể hỗ trợ phòng chống một số loại bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường,...

Chanh leo có tên gọi khác là chanh dây hay mác mác,... Gọi là chanh leo bởi lẽ thân cây là dây leo thân cỏ có chiều dài trung bình khoảng từ 6 - 7m. Cây thường đơm hoa tầm tháng 6-7 và kết trái vào 4 tháng sau đó. Quả chanh có hình cầu hoặc ovan với màu vàng hoặc đỏ tím sẫm, khi quả chín vỏ nhăn lại nhưng trong vẫn mọng nước và nhiều hạt.

Thay vì miệt mài skincare, bạn chỉ cần pha món đồ uống này thì làn da sẽ  luôn sáng mịn | Trung Tâm Quản Lý Da AMOON

Về thành phần dinh dưỡng, trong trái chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta carotene, kali và chất xơ. Nước chanh leo rất giàu vitamin C với vị chua dịu tốt cho sức khỏe con người.

Chanh leo rất giàu vitamin A

Chanh leo cũng rất giàu vitamin A, có lợi cho sức khỏe của mắt. Nó giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, quáng gà và thoái hóa điểm vàng. Lượng chất chống oxy hóa đáng kể có trong trái cây này sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Chanh leo giúp bảo vệ tim mạch

Uống nước ép chanh leo hoặc chanh dây thế nào để không tự “giết mình” |  Trái cây Vuông Tròn

Chanh dây rất giàu kali, một loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, làm thư giãn các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Qua đó có thể làm giảm căng thẳng cho tim và cải thiện sức khỏe tim toàn diện.

Chất flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây cũng có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol tốt hơn: tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu gây tắc nghẽn các động mạch, làm suy yếu hoạt động của tim.

Chanh leo ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư

Cách làm món cá hồi sốt chanh dây ngon lạ miệng theo chuẩn phong cách Tây!  - Bò Kho Cô Mai - Since 1984

Trong chanh leo có chứa các hợp chất phytochemica, axít phenolic và flavonoid không những giúp chống lại các tế bào ung thư mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng.

Chanh leo chữa mất ngủ

Bạn có biết rằng uống 1 ly nước chanh leo có tác dụng làm dịu tâm trạng rất hiệu quả? Những người mắc chứng mất ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác có thể bổ sung chanh leo vào chế độ ăn uống của họ.

Chanh leo giúp ổn định đường huyết

Hướng dẫn cách làm bánh mousse chanh leo ai cũng thích | Thương hiệu bếp  công nghiệp số 1 Việt Nam

Các nghiên cứu cho thấy chanh dây có thể được bổ sung trong chế độ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Đồng thời, chanh dây cũng có công dụng làm giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.

Chanh leo hỗ trợ giảm cân

Đây là một trong những loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có lượng calo, chất béo và natri thấp. Mỗi khẩu phần chanh leo (100 gram) có 97 calo. Ngoài ra, nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy cảm giác no của dạ dày, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Ngọc Anh

Theo VnMedia.vn Copy