5 nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc rụng tóc vào mùa đông

Mùa đông đến, đa phần chúng ta thường thấy tóc của chúng ta rụng nhiều hơn. Đây là một hiện tượng thường thấy và thường không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên nó lại khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin vì mái tóc ngày càng thưa hơn. Vậy nguyên nhân gây ra là gì?

Nguyên nhân gây rụng tóc vào mùa đông

1. Không khí lạnh và khô hanh

Không khí lạnh làm độ ẩm không khí giảm xuống, thời tiết khô hanh khiến khả tiết ra dầu nhờn để tự chăm sóc bảo vệ tóc của da đầu trở nên hạn chế. Điều này làm cho da đầu khô hơn và dễ bong tróc các biểu bì làm chân tóc yếu đi, tóc dễ rụng hơn.

2. Thiếu ánh nắng mặt trời

Mùa đông thường là thời điểm ít nắng nhất trong năm, điều này dẫn đến việc cơ thể không tổng hợp đủ vitamin D và biểu hiện dễ thấy nhất của việc không tổng hợp đủ vitamin D chính là việc rụng tóc. Điều này đặc biệt trở nên trầm trọng hơn ở các bạn nữ có mái tóc dài bởi lượng vitamin D không đủ nuôi dưỡng cả sợi tóc khiến tóc yếu đi và dễ rụng.

3. Vệ sinh mùa đông kém

Mùa đông nước và không khí xung quanh rất lạnh vì thế mà hầu hết mọi người thường khá ngại việc gội đầu. Khi da đầu không được vệ sinh sạch sẽ một cách thường xuyên sẽ là nơi tích tụ bụi bẩn, dầu thừa... khiến chúng ta dễ bị nhiễm nấm cũng như làm chân tóc dễ rụng hơn bình thường. Bên cạnh đó, bụi bẩn, vi khuẩn... khiến chúng ta cảm thấy ngứa ngáy và thường dùng tay gãi đầu, sự ma sát giữa móng tay và da đầu sẽ khiến chân tóc bị tổn thương và dễ gãy, rụng hơn.

4. Thói quen gội đầu bằng nước nóng

Sử dụng nước nóng để tắm gội vào mùa đông là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt, nhiều người còn thích sử dụng nước thật nóng để gội đầu. Nhiệt độ cao sẽ làm các nang tóc giãn nở và làm da đầu trở nên yếu đi, chân tóc dễ lung lay và gãy rụng hơn bình thường.

5. Uốn nhuộm tóc vào đông

Một nguyên nhân khác cũng dễ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều vào mùa đông đó là việc dùng hóa chất nhuộm, duỗi, uốn… Dưới tác dụng của hóa chất và nhiệt độ cao làm cho tóc trở nên khô, yếu và dễ gãy rụng hơn rất nhiều.

Mẹo chống rụng tóc vào mùa đông hiệu quả

• Vệ sinh da đầu đúng cách: Dù là mùa đông thì bạn cũng nên gội đầu thường xuyên để hạn chế sự phát triển của vi nấm gây rụng tóc cũng như giữ gìn độ ẩm cho tóc, tránh làm cho da dầu quá khô dễ gây bong tróc, làm yếu chân tóc.
• Cấp nước cho cơ thể: Vào mùa đông thời tiết hanh khô làm cơ thể mất nước nhanh làm da trở nên khô và dễ bong tróc hơn, bao gồm cả da đầu. Khi da đầu bị khô sẽ không đủ chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc làm cho chân tóc yếu, sợi tóc trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Vì vậy, kể cả vào mùa đông, chúng ta cũng nên uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm máy tạo ẩm để cân bằng độ ẩm trong phòng.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Để hạn chế tóc rụng nhiều vào mùa đông, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình, nên ăn thêm nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, điều này không chỉ giúp bạn tăng sức đề kháng mà còn khiến các nang tóc được nuôi dưỡng tốt hơn, tóc khỏe và đẹp hơn.