Thứ hai, 24/01/2022

5 mẹo giảm cân cấp tốc đón Tết gần kề

Thứ bảy, 22/01/2022, 08:36 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Giảm cân cấp tốc luôn được đông đảo chị em phụ nữ chú ý. Bởi, không chỉ lo ngại việc tăng dịp trước Tết mà các chị em còn muốn "ăn diện" vào ngày Tết.

Mẹo giảm cân cấp tốc: Sắp xếp đồ ăn trong tủ lạnh ngăn nắp

Đây là việc đầu tiên mà các bạn cần chú ý. Sau ngày dài đi làm mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng thì não chúng ta rất muốn được thoải mái với đống đồ ăn có trong tủ lạnh. Tìm một thứ gì đó để ăn nhẹ chắc hẳn đã là thói quen của rất nhiều người. Đây chính là một sự lựa chọn sai lầm dẫn tới cân nặng khó kiểm soát như hiện tại.

Mẹ Việt ở Hàn bày cách trữ đồ trong tủ lạnh khoa học - Ngôi sao

Bạn hãy dành thời gian khoảng 15 đến 20 phút thôi sắp xếp lại ngăn thức ăn trong tủ lạnh của mình. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ lượng thức ăn có chứa nhiều chất béo xấu được giảm đáng kể sau 1 tuần. Hãy để những loại rau củ quả ở trên cùng, dễ khi lấy thức ăn nhất. Những ngăn càng xa tầm với, càng ở dưới cùng thì bạn nên để các thực phẩm dễ gây béo. Chỉ cần thay đổi vị trí đồ ăn một chút đã giúp bạn thu gọn 2 đến 3cm vòng eo để giảm cân đón tết.

Mẹo giảm cân cấp tốc: Uống nước chanh nóng vào buổi sáng

Đây là mùa đông nên uống một ly nước chanh nóng vào buổi sáng vừa ấm bụng lại vừa hữu ích cho việc giảm cân. Trong chanh có chứa nhiều acid nên sẽ là một “trợ thủ” đắc lực để bạn thu gọn vòng eo nhanh chóng. Nếu có thể uống nước chanh nguyên chất, không đường thì càng tốt.

Chanh và nước ấm có thể diệt được Coronavirus? | VOV.VN

Cách làm:

  • Bước 1: Đun sôi một ly nước nóng, để nguội khoảng 3 phút.
  • Bước 2: Cắt đôi quả chanh và vắt vào ly nước trên, dùng muỗng khuấy đều. Nếu bạn muốn uống thêm một chút ngọt thì có thể cho khoảng nửa thì mật ong.

Mẹo giảm cân cấp tốc: Hạn chế ăn các món ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột

Lỡ ăn nhiều dầu mỡ, hãy ăn ngay những món này

Giảm cân đón tết chắc chắn phải giảm thiểu các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột ngay bây giờ. Nếu trước đây bạn ăn 2 bát cơm trong 1 bữa thì giờ giảm xuống 1/2. Nếu thường ngày bạn có thói quen ăn bánh mì, phở hay bún vào buổi sáng thì giờ hãy thay thế bằng một loại thực phẩm rau củ khác.

Một ly sinh tố cam hay cần tây sẽ là một sự gợi ý hoàn hảo giúp bạn không những giúp bạn tránh khỏi chướng bụng mà còn mang tới cho bạn một vóc dáng thon gọn.

Mẹo giảm cân cấp tốc: Uống nhiều trái cây, các loại rau củ quả

Nếu bạn uống nhiều nước ép trái cây, sinh tố rau củ quả trước bữa ăn thì cơn đói sẽ không đến quấy nhiễu. Tự nhiên sau đó bạn sẽ tự nhiên không muốn nạp vào cơ thể quá nhiều thực phẩm bởi vì đã quá no.

Mẹo giảm cân cấp tốc: Uống 8 ly nước mỗi ngày

Uống 8 ly nước mỗi ngày - chuyện xưa rồi, hãy xem các chuyên gia đã cảnh  báo gì về điều này!

Để tránh cảm giác thèm ăn thì cách tốt nhất là bạn uống thật nhiều nước. 8 ly nước mỗi ngày tương đương 3 lít nước là con số lý tưởng để bạn giảm cân tại nhà hiệu quả. Bạn có thể kiểm soát được lượng nước nạp vào cơ thể của mình bằng cách chuẩn bị trước 2 chai 1,5 lít đã bơm đầy nước.

Hoặc, bạn mang theo một chai nước 0.5 lít đi đến công ty và thực hiện đi lấy nước trong 4 lần. Ở nhà bạn uống 0.5 lít nước vào buổi sáng sau khi thức dậy, 0.5 lít nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Theo Sức khoẻ 24h Copy
antoanyte.vn