Thứ tư, 25/05/2022

Những thực phẩm giải độc cơ thể nên ăn thường xuyên

Chủ nhật, 27/02/2022, 07:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Chất độc tồn đọng lâu ngày dẫn tới thừa cân, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ,...Dưới đây là 7 thực phẩm nên ăn thường xuyên để giải độc cho cơ thể.

1. Atiso

Atiso rất giàu magie, giúp kích thích giấc ngủ, loại bỏ tâm trạng xuống dốc và căng thẳng. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa tốt, Atiso còn có khả năng làm lợi tiểu nên loại bỏ được nhiều chất độc hại trong cơ thể. 

2. Bắp cải

Bắp cải có đầy đủ các thành phần chống oxy hóa, giúp gan phân hủy chất béo dư thừa, làm sạch ruột và giúp dạ dày ổn định. Tính chất kháng khuẩn của nó giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể. 

3. Củ cải đường

Củ cải đường có chứa hỗn hợp methionine và betadine chống lại độc tố trong khi loại bỏ các axit béo, giúp lọc máu, làm cân bằng pH có trong máu. Ngoài chức năng làm sạch gan, những chất này cũng giúp kích thích cung cấp oxy trong tế bào.

4. Thìa là

Giàu calo và chất xơ, thìa là cũng là một loại thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh. Lá và hạt của nó chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa, thường được sử dụng trong các loại trà thảo dược để điều chỉnh rối loạn tiêu hóa. Sau mỗi dịp ăn uống nhiều dầu mỡ, bạn có thể tự chuẩn bị cho mình một món súp, bánh chứa rau thìa là để giảm độc tố.

5. Cà chua

Chứa lượng kali cao, cà chua giúp chống oxy hóa mạnh, giảm các vấn đề về dạ dày và chống ung thư. Ngoài ra, độ chua của nó còn kích thích tiết dịch tiêu hóa, tạo điều kiện cho việc loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Dù làm nước ép trái cây hay nấu chín, bạn đều thu được những lợi ích cao từ loại quả này.

6. Quả chanh

Chanh là loại quả tốt trong việc giúp thanh lọc gan. Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao 51,7 mg/100g cùng các chất chống oxy hóa trong chanh có thể chống các bệnh suy thoái não. Không chỉ thế, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi.

7. Dưa chuột

Dưa chuột ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe như bù nước, giảm nhiệt, loại bỏ độc tố, nó còn có tính lợi tiểu và phục hồi khoáng chất cùng nguyên tố vi lượng như kali, photpho, magie...

Loại quả này cũng có lượng vitamin K cao, chất chống oxy hóa, β-carotene và α-carotene, vitamin C, vitamin-A và lutein tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên bạn cần lựa chọn nơi bán dưa chuột uy tín và rửa sạch trước khi sử dụng để tránh những hậu quả xấu do ảnh hưởng của thuốc bảo vệ thực vật gây ra.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h Copy
antoanyte.vn
antoanyte.vn