7 loại thực phẩm có thể làm bùng phát bệnh vẩy nến
Giảm viêm trong cơ thể có thể hạn chế bệnh vẩy nến bùng phát. Dưới đây là một số loại thực phẩm làm tăng người bệnh nên tránh để tránh vẩy nến nặng lên.
Chào bạn!
Ngủ là thời gian cần thiết để cơ thể phục hồi sức khỏe. Trong giai đoạn ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM), nhịp tim sẽ chậm lại, huyết áp giảm và nhịp thở ổn định. Những thay đổi này làm giảm căng thẳng cho tim và giúp nó hồi phục lại. Nếu không ngủ đủ giấc hoặc thường xuyên mất ngủ thì bạn có thể nhận thấy chỉ số huyết áp tăng lên. Thêm vào đó, thiếu ngủ có thể làm tăng đề kháng insulin - một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch. Giấc ngủ ngắn cũng cản trở sự điều chỉnh sự thèm ăn dẫn tới bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn hoặc ăn các thực phẩm ít lành mạnh cho trái tim.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy ngủ ít hơn bảy giờ mỗi ngày có liên quan đến bệnh động mạch vành (CAD). Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ kém còn liên quan đến tăng cân, tiểu đường, tăng huyết áp và tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm - tất cả các yếu tố này đều có thể ảnh hưởng đến bệnh tim mạch.
Trong một nghiên cứu lớn về giấc ngủ, những người đàn ông ngủ ít hơn sáu hoặc nhiều hơn chín giờ có tỷ lệ tử vong cao hơn 1,7 lần so với những người ngủ từ bảy đến tám giờ. Một nghiên cứu khác trên 71.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ ít hơn 5 hoặc nhiều hơn 9 giờ có nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành cao hơn 1,82 lần và 1,57 lần so với người ngủ từ bảy đến tám giờ.
Ngưng thở khi ngủ - nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng mất ngủ cũng có liên quan đến một số bệnh tim, bao gồm rung nhĩ, đột tử do tim, tăng huyết áp và suy tim.
Theo các chuyên gia, thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm là từ bảy đến tám giờ. Do vậy, để ngủ đủ giấc, hạn chế các tác hại của mất ngủ, bạn có thể cải thiện thói quen ngủ của mình bằng cách tập thể dục thường xuyên, tránh ngủ trưa, tránh dùng caffeine và tắt điện trước khi đi ngủ. Duy trì một lịch trình ngủ nghiêm ngặt, có nghĩa là đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân, bị ngáy hoặc bị ngừng thở khi ngủ, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ và được đánh giá về chứng ngưng thở khi ngủ .
Mặt khác, nếu bạn bị mất ngủ hoặc các loại vấn đề về giấc ngủ khác, đừng vội vàng sử dụng các loại thuốc ngủ không kê đơn. Tốt nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ để được xác định nguyên nhân gây mất ngủ để đưa ra các biện pháp khắc phục.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây
Giảm viêm trong cơ thể có thể hạn chế bệnh vẩy nến bùng phát. Dưới đây là một số loại thực phẩm làm tăng người bệnh nên tránh để tránh vẩy nến nặng lên.
Mặc dù không phổ biến như các bệnh ung thư khác ở hệ thống sinh sản nữ, nhưng ung thư buồng trứng lại có khả năng gây tử vong cao hơn.
Rối loạn ăn uống là tình trạng bệnh có liên quan đến thói quen ăn uống bất thường của một người. Trong một số trường hợp nó có thể đe dọa đến tính mạng.
Gia đình chúng tôi vừa trải qua hai tuần bị cúm dạ dày khó chịu. Liệu cúm dạ dày và cúm thông thường có phải do cùng một nguyên nhân gây ra?
Khi bị đau thần kinh tọa, ngoài dùng thuốc và thay đổi lối sống thì thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm được những cơn đau ở người bệnh.
Bệnh zona không chỉ khiến bạn đau đớn mà nó còn có thể gây ra nhiều biến chứng. Mặc dù phổ biến, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một tình trạng hô hấp kéo dài suốt đời kèm theo tình trạng viêm đôi khi gây hẹp đường thở, khiến bạn khó thở hơn.
Trong số ba loại ung thư da, ung thư hắc tố là loại nghiêm trọng nhất. Đây là dạng ung thư phổ biến thứ 2 ở nam giới và thứ 3 ở phụ nữ.
Mề đay có thể gây ngứa ngáy, khó chịu, làm gián đoạn các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của bạn. Làm sao để giảm ngứa do nổi mề đay?
Nếu bạn đang cố gắng giảm stress (căng thẳng) thì thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp ích. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giảm căng thẳng.
Con gái tôi thường bị chảy máu cam vài lần mỗi tháng. Nguyên nhân nào khiến con tôi gặp tình trạng trên. Cần xử trí như thế nào khi trẻ bị chảy máu cam?
Số ca Covid-19 tại Việt Nam Lây nhiễm cộng đồng từ 27/4