Thứ ba, 29/11/2022

Phòng bệnh tim mạch mùa World Cup như thế nào?

Thứ tư, 23/11/2022, 14:00 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Khi World Cup bắt đầu, không khí phấn khích lại bao trùm khắp thế giới. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tim mạch nên cẩn thận khi xem World Cup bởi những cảm xúc phấn khích khi đội bóng yêu thích ghi bàn hoặc thất vọng khi thua trận có thể kích hoạt một cơn đau tim.

World Cup ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch thế nào?

Sự kiện thể thao toàn cầu này có thể khơi dậy hy vọng ở người hâm mộ, mong muốn được chứng kiến đội bóng của mình dành chiến thắng. Các nhà khoa học cho biết, những cổ động viên cuồng nhiệt có thể bị căng thẳng tinh thần đáng kể trong những trận đấu.

Việc bạn phấn khích lên đến đỉnh điểm khi xem đội bóng yêu thích của mình thi đấu là điều bình thường. Nhưng đôi khi, việc dành quá nhiều vào cảm xúc vào trận đấu có thể ảnh hưởng đến trái tim của bạn. Các tác nhân tâm lý, chẳng hạn như tức giận, căng thẳng, phấn khích hoặc lo lắng đều có thể làm tim bạn căng thẳng và khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.

bao-ve-tim-mach-mua-world-cup
Cảm xúc phấn khích hoặc thất vọng tột độ sau khi xem đội bóng yêu thích thi đấu có thể kích hoạt cơn đau tim

Đối với những người hâm mộ cuồng nhiệt, sự phấn khích và căng thẳng khi theo dõi các đội bóng mà bạn cổ vũ trong các trận đầu, đặc biệt là trong những khoảnh khắc ghi bàn có thể làm tăng đáng kể nhịp tim. Cùng với việc thiếu ngủ, nhịp tim và huyết áp tăng cao có thể làm tăng nguy cơ tái phát các vấn đề tim mạch hoặc làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Một nghiên cứu được thực hiện trong thời gian diễn ra World Cup 2006 ở Đức cho thấy số ca cấp cứu tim tăng gấp 2,66 lần vào những ngày đội tuyển quốc gia thi đấu. Theo cách tương tự, các trường hợp đau tim đã tăng 25% khi Anh bị Argentina đánh bại trong loạt sút luân lưu vào năm 1998.

Thêm vào đó, việc ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh trong khi xem bóng đá cũng có hại cho trái tim. Các loại đồ ăn này có thể làm tăng lượng cholesterol xấu có thể làm tắc nghẽn động mạch tim của bạn.

Người mắc bệnh tim cần làm gì để giữ sức khỏe mùa World Cup?

Để hạn chế tối đa các biến cố tim mạch trong mùa World Cup 2022, người mắc bệnh tim có thể thực hiện một số lời khuyên dưới đây:

Hạn chế thức khuya giúp phòng ngừa bệnh tim mạch mùa World Cup

Người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế xem những trận đấu vào đêm khuya hoặc rạng sáng. Nếu vẫn muốn xem những trận đấu diễn ra vào thời điểm này thì bạn nên tranh thủ ngủ trong khoảng thời gian trước đó và thức dậy khi trận đấu bắt đầu. Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì lối sống lành mạnh và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bởi thiếu ngủ có thể khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, từ đó khiến tim đập nhanh hơn. Hậu quả là người bệnh bị tăng huyết áp, suy tim.

phong-benh-tim-mach-mua-world-cup1
Thức khuya để xem bóng đá có thể làm tăng huyết áp, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim

Đừng quên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Với người mắc bệnh tim mạch, việc uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ có vai trò vô cùng quan trọng. Việc uống thuốc đúng giờ, đúng liều sẽ giúp thuốc phát huy tối đa tác dụng, tăng hiệu quả điều trị bệnh. Trong một số trường hợp, quên uống thuốc có thể khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Để không quên uống thuốc khi theo dõi những trận bóng đá trong mùa World Cup, người bệnh nên uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày để việc uống thuốc trở thành thói quen. Nếu đã quên uống thuốc, người bệnh hãy uống bù ngay khi nhớ ra. Tuy nhiên, nếu thời gian nhớ ra gần với thời gian uống liều tiếp theo thì hãy hỏi bác sĩ liệu mình có thể bỏ qua liều thuốc đã quên uống hay không.  

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch mùa World Cup. Theo đó, người bệnh nên ăn nhiều trái trái cây và rau củ, hạn chế ăn hoặc tránh các loại thực phẩm, đồ uống chế biến sẵn, đồ ăn nhẹ có chứa nhiều muối và nhiều đường. Khi theo dõi các trận đấu, người bệnh có thể lựa chọn các loại ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, sữa chua, trái cây hoặc ăn một bát cháo, súp ấm...

phong-benh-tim-mach-mua-world-cup 2
Người bệnh nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh để phòng ngừa bệnh tim mạch mùa World Cup

Tránh căng thẳng quá mức

Căng thẳng hoặc phấn khích quá mức khi theo dõi các trận đấu có thể khiến tim đập nhanh hơn, làm tăng nguy cơ đau tim. Do vậy, người mắc bệnh tim nên giữ tâm trạng thoải mái khi xem bóng đá. Nếu đội bóng yêu thích thua cuộc thì nên chấp nhận kết quả, không nên quá buồn rầu hoặc tiếc nuối.

Một tinh thần lạc quan vui vẻ, ngủ đủ giấc và chế độ dinh dưỡng hợp lý... sẽ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch mùa World Cup. Tuy nhiên, khi đang xem bóng đá, nếu có các triệu chứng dưới đây thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ ngay: Đột ngột đau thắt ngực dữ dội, huyết cao hơn hơn 180 mmHg kèm theo đau đầu, buồn nôn, khó thở, thở nhanh, da xanh xao...

An Toàn Y tế với hệ sinh thái bao gồm kênh Tiktok https://www.tiktok.com/@antoanytevn với 200k follower là kênh có nội dung cập nhật thời sự, uy tín về y tế, sức khoẻ, đời sống, xã hội, có sự tương tác rất lớn từ người dùng.

Hiện tại, chúng tôi đã và đang thực hiện hỗ trợ kết nối các cơ sở y tế, khám chữa bệnh, nhà thuốc bằng dạng bài:

Review y tế: Nhà thuốc tốt - Bác sỹ hay.

Đây là những review chân thực nhất về các cơ sở khám chữa bệnh, nhà thuốc được thực hiện bởi bên thứ 3 là các y, bác sỹ và có ý kiến đóng góp từ phía khách hàng.

Nội dung phù hợp với các phòng khám, nhà thuốc...nhân viên y tế đang muốn phát triển hình ảnh thương hiệu trên nền tảng TikTok và tiến lại gần hơn với khách hàng.

Để tham gia nhận hỗ trợ và kết nối, mọi người có nhu cầu có thể liên hệ gửi email tới [email protected] để đăng ký.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h
antoanyte.vn