Thứ hai, 26/07/2021

Người bị tăng huyết áp nên làm gì để giảm nguy cơ mắc Covid-19 nghiêm trọng?

Chủ nhật, 16/05/2021, 14:50 (GMT + 7)
Chào bác sĩ! Tôi bị tăng huyết áp. Tôi có đọc được một số thông tin những người mắc các bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường… mắc Covid-19 sẽ rất nguy hiểm. Điều đó có đúng không? Tôi nên làm gì để giảm nguy cơ gặp các biến chứng nếu không may mắc bệnh?

Tiến sĩ William F. Marshall - Chuyên gia y tế của Mayo Clinic trả lời: 

Bạn đọc thân mến!

Tăng huyết áp là một tình trạng nghiêm trọng. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Các nguy cơ sức khỏe liên quan đến tăng huyết áp là bệnh tim mạch, đột quỵ, mất trí nhớ, bệnh thận.

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy người bị tăng huyết có nguy cơ mắc Covid-19 nghiêm trọng hơn những người không mắc bệnh. Ngoài ra, những người bị tăng huyết áp không được điều trị cũng có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng do Covid-19 hơn những người bị tăng huyết áp đang được điều trị bằng các loại thuốc giúp kiểm soát huyết áp.

Nếu đang bị tăng huyết áp, điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe là kiểm soát nó. Nên áp dụng kế hoạch điều trị mà bác sĩ đã đưa ra. Điều này không chỉ giúp hạn chế các biến chứng nếu mắc Covid-19 mà còn giúp phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác do tăng huyết áp gây ra.

tang-huyet-ap-va-covid-19
Người bị tăng huyết áp có nguy cơ bị Covid-19 nặng hơn người có huyết áp bình thường

Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là cách đơn giản giúp ngăn ngừa hoặc giảm các vấn đề sức khỏe mà tăng huyết áp gây ra. Dưới đây là những thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp:

  • Chọn thực phẩm tốt cho tim mạch: Ngoài duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể tham khảo một số chế độ ăn dành cho người tăng huyết áp, ví dụ như chế độ ăn DASH.  Chế độ ăn DASH là chế độ ăn kiêng được Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ khuyến khích người bị tăng huyết áp thực hiện để kiểm soát huyết áp. Chế độ ăn DASH này tập trung vào các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá và các loại thực phẩm từ sữa ít béo.
  • Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn: Nếu bị tăng huyết áp, bạn nên cố gắng hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng ít hơn 2,3gr muối (khoảng 1 thìa cà phê). Nếu bạn trên 50 tuổi và bị tăng huyết áp thì nên ăn ít hơn 1,5gr muối mỗi ngày.
  • Giảm cân: Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống đơn giản và hiệu quả để kiểm soát huyết áp, điều này đúng ngay cả khi bạn giảm một lượng cân nhỏ. Nhìn chung với mỗi kg trọng lượng giảm đi nó có thể giúp chúng ta giảm được 1 mmHg (đơn vị đo huyết áp).
  • Vận động thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên, 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần có thể cải thiện đáng kể chỉ số huyết áp, giảm căng thẳng và giảm cân hiệu quả.
  • Quản lý căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể góp phần làm tăng huyết áp. Nguyên nhân có thể do khi căng thẳng mọi người thường ăn các thức ăn không lành mạnh, uống rượu hoặc hút thuốc. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách hít thở sâu, thiền hoặc tập yoga…
  • Tránh hoặc hạn chế uống rượu bia: Uống rượu có thể làm tăng huyết áp và giảm hiệu quả của thuốc điều trị huyết áp. Do vậy, bạn nên tránh xa rượu bia nếu đang điều trị bệnh.
  • Bỏ hút thuốc: Hút thuốc lá làm tăng huyết áp và làm tăng mảng bám tích tụ ở thành động mạch và gây xơ vữa động mạch.

Đọc thêm: Người bị tăng huyết áp nên ăn gì để kiểm soát huyết áp trong mùa hè?

Thay đổi lối sống, dùng thuốc, theo dõi huyết áp hàng ngày… là những điều đơn giản bạn nên làm để kiểm soát huyết áp. Điều trị tăng huyết áp cần kiên trì, vì vậy bạn không được tự ý ngưng dùng thuốc điều trị khi thấy triệu chứng bệnh cải thiện mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu bạn đang dùng thuốc để kiểm soát huyết áp, hãy đảm bảo lượng thuốc điều trị đang có trong nhà đủ dùng trong ít nhất 2 tuần.

Ngoài thực hiện các biện pháp giúp phòng ngừa tăng huyết áp, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp dưới đây để phòng ngừa mắc Covid-19 như:

  • Thường xuyên rửa tay. Dùng xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay chứa cồn.
  • Giữ khoảng cách an toàn với những người đang ho hoặc hắt hơi.
  • Đeo khẩu trang khi phải đi ra ngoài
  • Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy hoặc gập khuỷu tay lại để che mũi và miệng.
  • Hãy ở nhà khi bạn bị sốt, ho và khó thở. Nên thông báo cho bác sĩ khi gặp những triệu chứng trên.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Theo VnMedia.vn Copy