Thứ năm, 29/07/2021

Người bị tăng huyết áp có nên uống trà xanh?

Thứ tư, 30/06/2021, 15:30 (GMT + 7)
Gần đây khi đi khám sức khỏe tôi mới biết bị tăng huyết áp. Bác sĩ khuyên tôi nên hạn chế uống rượu bia và cắt giảm các loại đồ uống chứa nhiều caffeine như trà, cà phê. Liệu tôi có thể tiếp tục uống trà xanh?

Chuyên gia dinh dưỡng Sonya Angelone - người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng (Mỹ), trả lời: 

Chào bạn!

Người bị tăng huyết áp có nên uống trà xanh không là thắc mắc của nhiều người. Để trả lời câu hỏi này trước hết bạn nên tìm hiểu về lợi ích của trà xanh với sức khỏe. Trà xanh là thức uống được sử dụng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Trong trà xanh có nhiều flavonoid có thể giảm viêm và chống lại quá trình stress oxy hóa trong cơ thể. 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, uống trà xanh hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Các loại flavonoid (hợp chất thực vật) trong trà xanh có thể giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Uống trà xanh còn giúp bảo vệ mạch máu của tác hại cholesterol LDL (cholesterol xấu) 

Catechin trong trà xanh đã được chứng minh có thể giảm huyết áp tâm thu và ngăn ngừa tăng huyết áp, đặc biệt ở những người bị bệnh đái tháo đường type 2. Không chỉ tốt cho tim mạch, hàm lượng chất chống oxy hóa  EGCG và ECG cao trong trà xanh cũng giúp chống lại các tác nhân gây bệnh ung thư.

tang-huyet-ap-co-nen-uong-tra-xanh
Người bị tăng huyết áp nên cẩn trọng khi uống trà xanh

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì việc uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó làm tăng sự phân hủy axit béo giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, lượng tannin có trong trà xanh giúp hỗ trợ niêm mạc ống tiêu hóa, tích cực sản sinh các vi khuẩn có ích cho đường ruột để hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Trà xanh có nhiều lợi ích với sức khỏe, vậy người bị tăng huyết áp có nên uống trà xanh? Theo các nhà khoa học, trà xanh có chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Một lượng nhỏ caffeine trong trà xanh có thể làm tăng huyết áp ở những người đã mắc bệnh và những người bị nhạy cảm với caffeine. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống trà xanh trong ít nhất ba tháng giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, thậm chí còn giảm nhiều hơn khi uống trà đen. 

Khi uống trà xanh là caffeine trong trà xanh có thể kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh trung ương và gây mất ngủ. Mất ngủ có cũng là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Để hạn chế mất ngủ, người bị tăng huyết áp có thể uống trà xanh với lượng vừa phải và tránh uống gần giờ đi ngủ. 

Để đảm bảo an toàn, người bị tăng huyết áp nên kiểm tra huyết áp thường xuyên khi uống trà xanh. Nếu thấy huyết áp tăng cao và kéo dài thì nên ngừng uống trà xanh. 

Trà xanh cũng có thể tương tác với một số thuốc điều trị huyết áp, do vậy tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ xem loại thuốc mình đang sử dụng có bị ảnh hưởng bởi trà xanh hay không. Nếu thuốc kiểm soát huyết áp bạn đang dùng tương tác với các hoạt chất trong trà xanh thì bạn nên ngừng uống cho đến khi huyết áp được kiểm soát.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Theo VnMedia.vn Copy