6 lời khuyên giúp kiểm soát bệnh tiểu đường khi trời nóng

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nhiệt độ tăng cao trong mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Khi bị mất nước, nồng độ đường trong máu sẽ tăng cao hơn vì máu chảy qua thận ít hơn. Khi lưu lượng máu ít hơn, thận không thể loại bỏ được lượng đường dư thừa ra khỏi máu để bài tiết qua nước tiểu. Ngoài ra, một số biến chứng tiểu đường, chẳng hạn như tổn thương các mạch máu và dây thần kinh, có thể ảnh hưởng đến các tuyến mồ hôi khiến cơ thể không thể làm mát hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến kiệt sức vì nóng và đột quỵ do nóng. Những người bị bệnh tiểu đường bị mất nước nhanh hơn khi nhiệt độ cao. Kết hợp với việc uống không đủ nước có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Vì vậy, nếu đang chăm sóc người tiểu đường mùa hè, bạn hãy nhớ nhắc họ uống nhiều nước, đừng đợi đến khi khát mới uống.

Bảo quản thuốc đúng cách

Nhiệt độ cao vào mùa hè có thể ảnh hưởng đến thuốc điều trị tiểu đường, máy đo đường huyết và que thử tiểu đường của bạn. Khi trời nóng, rất dễ khiến insulin và các loại thuốc khác bị phân hủy. Do vậy, để chất lượng các loại thuốc không bị ảnh hưởng, bạn nên tránh nhiệt độ quá cao. Lưu ý, đừng bao giờ để thuốc trong xe của bạn vào những ngày nắng nóng bởi nhiệt độ trong xe khi không có điều hòa nhiệt độ có lên đến 150 độ. Nếu bạn đang đi du lịch và phải sử dụng insulin thì hãy nhớ bảo quản trong nhiệt độ lạnh 2-8 độ C để thuốc không bị hỏng hoặc giảm tác dụng.

Hạn chế tập thể dục vào thời điểm nắng nóng trong ngày

Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong máu. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị người bệnh nên vận động thể chất 150 phút mỗi tuần. Tuy nhiên, bạn không nên ra ngoài tập thể dục vào thời điểm nắng nóng trong ngày. Tốt nhất, nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc khi mặt trời lặn hoặc bạn có thể lựa chọn tập thể dục trong phòng tập thể dục có máy lạnh.

Hỏi ý kiến của bác sỹ về tần suất kiểm tra lượng đường trong máu

Khi thời tiết nóng bức, bạn có thể phải kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn để có thể điều chỉnh insulin và chế độ ăn uống khi cần thiết. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị về tần suất kiểm tra đường huyết trong thời tiết nắng nóng.

Biết các dấu hiệu của đường huyết  thấp

Một số triệu chứng của say nóng, say nắng như đổ mồ hôi, choáng váng, lú lẫn... tương tự như triệu chứng của lượng đường trong máu thấp hoặc hạ đường huyết. Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 3,9 mmol/L. Đây là tình trạng cấp tính nguy hiểm ở người bệnh tiểu đường. Tình trạng này nguy hiểm hơn tăng đường huyết rất nhiều, vì có thể gây tử vong nhanh chóng nếu không được xử lý kịp thời.  Người bệnh tiểu đường có thể nghĩ rằng triệu chứng mình đang gặp phải là do nắng nóng mà không nhận ra đường huyết của mình đã giảm xuống mức nguy hiểm. Do vậy, bạn nên để ý đến các dấu hiệu cảnh báo đường huyết thấp và luôn giữ một số loại đồ ăn giàu carbohydrate bên mình để ăn nếu cần tăng lượng đường trong máu.

Thường xuyên quan sát những thay đổi của đổi chân

Theo CDC, những người mắc bệnh tiểu đường dễ gặp các vấn đề với bàn chân của họ. Vào mùa hè, nhiều người thường đi chân trần hoặc đi dép hở mũi, nhưng theo các chuyên gia, bạn không nên làm như vậy. Thay vào đó, bạn nên đi giày vừa vặn và đi tất. Cuối ngày, nên tháo tất ra và kiểm tra cẩn thận bàn chân xem có vết xước, vết phồng rộp hay vết bầm tím nào không. Nếu thấy chân có bất kỳ bất thường nào, bạn nên thông báo cho bác sĩ ngay.