Chủ nhật, 26/09/2021

Làm sao để phòng cảm lạnh mùa hè?

Thứ ba, 27/07/2021, 19:45 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Trong khi cảm lạnh mùa đông thông thường gây chảy nước mũi, ngạt mũi thì cảm lạnh mùa hè ngoài gây ra các triệu chứng trên còn gây sốt cao, tiêu chảy. Cảm lạnh trong mùa hè cũng thường kéo dài hơn so với cảm lạnh mùa đông. Dưới đây là những thông tin cần biết về cảm lạnh mùa hè và cách phòng ngừa, điều trị căn bệnh này.

Nguyên nhân gây cảm lạnh mùa hè

Thông thường, cảm lạnh mùa hè xảy ra do enterovirus gây ra. Enterovirus có xu hướng bùng phát vào mùa hè vì virus này phát triển mạnh trong thời tiết ấm áp. Enterovirus dễ lây lan và có thể di chuyển trong chất nhầy, nước bọt hoặc phân của người bệnh. Nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm bệnh hoặc chạm vào bề mặt bị ô nhiễm như tay nắm cửa thì bạn có thể bị nhiễm virus.

cam-lanh-mua-he
Cảm lạnh mùa hè thường được gây ra bởi enterovirus.

Triệu chứng của cảm lạnh mùa hè

Một số triệu chứng thường gặp nhất của cảm lạnh do enterovirus gây ra là:

  • Sổ mũi
  • Hắt xì
  • Sốt đột ngột
  • Ho khan
  • Buồn nôn và ói mửa

Lưu ý: Cảm lạnh mùa hè có xu hướng kéo dài khoảng 10 ngày và thường sẽ tự hết. Bạn có thể dựa vào điều này để phân biệt cảm lạnh mùa hè với dị ứng, bởi dị ứng thường có xu hướng kéo dài từ hai tháng trở lên.

Cách chữa cảm lạnh mùa hè

Hiện nay, không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi hoàn toàn cảm lạnh thông thường, cũng không có vắc xin nào phòng cảm lạnh. Hầu hết các trường hợp bị cảm lạnh sẽ sẽ thuyên giảm mà không cần đến gặp bác sĩ.

Cũng giống như cảm lạnh mùa đông, phương pháp điều trị chính cho cảm lạnh mùa hè cũng là điều trị triệu chứng. Các loại thuốc thường để giảm triệu chứng khó chịu khi bị cảm lạnh là:

  • Đối với các triệu chứng như nghẹt mũi, ho hoặc sổ mũi, bạn có thể dùng thuốc thông mũi không kê đơn.
  • Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau quả hoặc uống các loại sinh tố. Đi dạo ngoài trời cũng có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch của bạn.
  • Nghỉ ngơi cũng là cách đơn giản để giúp cơ thể chống chọi với cảm lạnh mùa hè.
cam-lanh-mua-he2
Cảm lạnh có thể khiến bạn khó chịu, mệt mỏi

Phòng ngừa cảm lạnh mùa hè thế nào?

Bạn có thể giảm nguy cơ bị cảm lạnh mùa hè bằng những cách đơn giản dưới đây:

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus. Sau khi rửa tay xong, bạn lên lau khô tay bằng khăn sạch. Nếu không có xà phòng và nước, bạn có thể sử dụng nước rửa tay có cồn để tay thế. Sau khi ho, hắt hơi hoặc trước khi xử lý thực phẩm bạn cũng nên rửa tay sạch sẽ.

Hạn chế chạm tay vào mặt

Virus có thể xâm nhập vào cơ thể bạn qua mắt, mũi, miệng. Do vậy, bạn nên tránh chạm vào mặt nếu bạn tiếp xúc với người bị cảm lạnh, đặc biệt là nếu bạn chưa rửa tay.

cam-lanh-mua-he-3
Hút thuốc lá có thể gây tổn thương phổi, họng và khiến triệu chứng cảm lạnh nặng hơn

Không hút thuốc

Các hóa chất độc hại trong thuốc lá có thể gây kích ứng và làm tổn thương cổ họng, phổi và làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh. Do vậy, để giảm nguy cơ cảm lạnh, bạn nên ngừng hút thuốc.

Sử dụng đồ dùng một lần nếu gia đình bạn có người nhiễm bệnh

Sử dụng đĩa, cốc, đồ dùng dùng một lần của và loại bỏ chúng sau khi sử dụng nếu bạn bị cảm lạnh. Điều này đặc biệt hữu ích nếu trong gia đình có trẻ em, bởi chúng có thể cố gắng lấy thức ăn từ đĩa hoặc uống nước từ cốc của người khác.

Làm sạch các bề mặt trong nhà

Nên làm sạch tất cả các bề mặt đồ gia dụng thường xuyên để giữ cho chúng không có mầm bệnh. Virus có thể sống trên các bề mặt trong vài giờ sau khi bị người bệnh chạm vào. Chú ý đến những khu vực bạn tiếp xúc thường xuyên như tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại, điều khiển từ xa, bàn làm việc, đồ chơi, mặt bàn và ngăn kéo.

Duy trì lối sống lành mạnh

Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này đặc biệt quan trọng vì nếu bạn bị cảm lạnh thì hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động tốt để chống lại virus gây bệnh.

cam-lanh-mua-he-4
Duy trì lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vệ sinh đồ chơi của trẻ

Trẻ em có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn gấp 4 lần so với người lớn và thường thì virus gây cảm lạnh ở trẻ lây lan khi chúng tiếp xúc với đồ chơi. Do vậy, khi bạn làm sạch tất cả các bề mặt trong nhà, hãy nhớ làm sạch cả đồ chơi của trẻ.

Kiểm soát căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng một loại hormone gọi là cortisol, Căng thẳng mãn tính sẽ khiến cơ thể sản xuất ra quá nhiều hormone này, do đó khiến hệ thống miễn dịch trở nên đề kháng với nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi một người bị căng thẳng mãn tính tiếp xúc với virus cảm lạnh thông thường thì cơ thể họ sẽ ít có khả năng chống lại nó hơn vì phản ứng chống viêm tự nhiên của cơ thể không hoạt động tốt như bình thường.

Cảm lạnh mùa hè thường không cần điều trị y tế, tuy nhiên nếu bạn phát triển các triệu chứng nghiêm trọng hơn như phát ban trên da, sốt cao… thì hãy liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt.

Theo VnMedia.vn Copy
Từ khóa: cảm lạnh mùa hè