Thứ hai, 26/09/2022

Các cách đơn giản để giảm nguy cơ ung thư theo lời khuyên của bác sĩ

Thứ năm, 25/08/2022, 17:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Mặc dù có những yếu tố nguy cơ bạn không thể thay đổi như tuổi tác, tiền sử gia đình, nhưng có một số điều bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc ung thư.

Tại sao bệnh ung thư có thể khó chẩn đoán?

Có nhiều loại ung thư và mỗi loại có thể có các dấu hiệu khác nhau. Điều này có thể gây khó khăn cho việc chẩn đoán, đặc biệt là trong giai đoạn đầu khi các triệu chứng có thể không rõ ràng. Theo các chuyên gia, phát hiện sớm ung thư có thể giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Các bệnh ung thư máu, chẳng hạn như bệnh bạch cầu có thể khó chẩn đoán vì chúng không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Điều này cũng đúng đối với một số loại ung thư não. Vào thời điểm những bệnh ung thư này được chẩn đoán, chúng có thể đã chuyển sang giai đoạn cuối. Điều này có thể làm cho việc điều trị trở nên khó khăn hơn và giảm đáng kể cơ hội sống sót cho người bệnh.

Các loại ung thư khác, chẳng hạn như ung thư buồng trứng cũng khó chẩn đoán vì các triệu chứng của chúng thường bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Nhiều phụ nữ không tìm kiếm sự trợ giúp y tế cho đến khi ung thư đã chuyển sang giai đoạn muộn. Mặc dù đã có những tiến bộ đáng kể trong điều trị ung thư buồng trứng trong những năm gần đây, nhưng chẩn đoán sớm vẫn là cơ hội sống sót tốt nhất.

tham-kham-bac-si
Có nhiều loại ung thư khó phát hiện sớm nên gây khó khăn cho quá trình điều trị

Các cách giúp giảm nguy cơ ung thư

Mặc dù không có cách nào có thể chắc chắn ngăn ngừa ung thư, nhưng có một số cách giảm nguy cơ ung thư mọi người có thể thực hiện. Chúng bao gồm bỏ hút thuốc, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và thực hiện sống một lối sống lành mạnh. Bằng cách nâng cao nhận thức và hiểu biết về bệnh ung thư, các chuyên gia hy vọng có thể giảm thiểu số người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.

Đừng hút thuốc - cách giảm nguy cơ ung thư đơn giản

Không hút thuốc là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc ung thư. Ngoài ra, không hút thuốc còn bảo vệ những người xung quanh khỏi tác hại của khói thuốc, hít phải dù chỉ một lượng nhỏ khói thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Không hút thuốc còn giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác ngoài ung thư.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy việc lựa chọn lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư. Chế độ ăn nhiều trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và đồ uống có cồn cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên cũng là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Trên thực tế, thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe.

cach-giam-nguy-co-ung-thu
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư

Tập luyện thường xuyên

Đây là cách giảm nguy cơ ung thư đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Tập thể dục có nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, tập thể dục cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư và nó cũng có thể thu nhỏ các tế bào ung thư hiện có.

Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời

Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất. Tiếp xúc trực tiếp với tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ung thư da. Bức xạ tia cực tím có thể phá hỏng AND của tế bào da, dẫn đến sự phát triển của các ung thư. May mắn là có nhiều bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Một trong số đó là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn nên hạn chế ra ngoài trong giờ cao điểm, mặc quần áo che phủ làn da và nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

cach-giam-nguy-co-ung-thu 1
Bôi kem chống nắng giúp phòng ngừa ung thư da

Khám sàng lọc thường xuyên

Một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ ung thư là khám sàng lọc thường xuyên. Khám sàng lọc có thể giúp phát hiện sớm ung thư nên giúp tăng khả năng điều trị thành công. Chúng cũng có thể giúp tìm ra các tình trạng tiền ung thư, là những thay đổi bất thường trong cơ thể có thể dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, việc khám sàng lọc thường xuyên cũng có thể giúp bạn hiểu rõ về nguy cơ của mình để thực hiện các bước để giảm chúng. Ví dụ: nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc. Kiểm tra thường xuyên là một phần thiết yếu của việc giữ gìn sức khỏe và giảm nguy cơ ung thư.

Phát hiện sớm là chìa khóa để điều trị ung thư thành công, vì vậy hãy nhớ lên lịch tầm soát ung thư thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.

An Toàn Y tế với hệ sinh thái bao gồm kênh Tiktok https://www.tiktok.com/@antoanytevn với 200k follower là kênh có nội dung cập nhật thời sự, uy tín về y tế, sức khoẻ, đời sống, xã hội, có sự tương tác rất lớn từ người dùng.

Hiện tại, chúng tôi đã và đang thực hiện hỗ trợ kết nối các cơ sở y tế, khám chữa bệnh, nhà thuốc bằng dạng bài:

Review y tế: Nhà thuốc tốt - Bác sỹ hay.

Đây là những review chân thực nhất về các cơ sở khám chữa bệnh, nhà thuốc được thực hiện bởi bên thứ 3 là các y, bác sỹ và có ý kiến đóng góp từ phía khách hàng.

Nội dung phù hợp với các phòng khám, nhà thuốc...nhân viên y tế đang muốn phát triển hình ảnh thương hiệu trên nền tảng TikTok và tiến lại gần hơn với khách hàng.

Để tham gia nhận hỗ trợ và kết nối, mọi người có nhu cầu có thể liên hệ gửi email tới [email protected] để đăng ký.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h