Thứ hai, 28/11/2022

Nên làm gì và không nên làm gì khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm?

Thứ bảy, 24/09/2022, 09:30 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Cảm giác đau họng, đau nhức cơ thể và sốt đột ngột có thể là một số dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn sắp bị cúm. Nếu có các triệu chứng trên thì bạn nên thực hiện một số lời khuyên dưới đây để cảm thấy dễ chịu hơn và giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus cúm sang người khác.

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh cúm

Mọi người thường rất dễ nhầm bệnh cúm với cảm lạnh nhẹ. Mặc dù bệnh cúm có nhiều triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường, nhưng các triệu chứng của bệnh cúm thường nghiêm trọng hơn và đến nhanh hơn. 

Các dấu hiệu ban đầu của bệnh cúm bao gồm:

  • Mệt mỏi
  • Sốt cao đột ngột (thường trên 38 độ C)
  • Ngứa hoặc đau họng
  • Ho
  • Ớn lạnh
  • Đau cơ hoặc đau nhức toàn bộ cơ thể
  • Sổ mũi
nen-lam-gi-va-khong-lam-gi-khi-bi-cum
Mọi người thường dễ nhầm lần cảm lạnh với cảm cúm

Bị cúm nên làm gì và không nên làm gì?

Trên đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị cúm. Vậy khi bị cúm nên làm gì và không nên làm gì để bệnh nhanh khỏi?

Nên làm gì khi phát hiện các triệu chứng cúm?

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang có dấu hiệu của bệnh cúm, hãy làm theo những lời khuyên sau:

Rửa tay thường xuyên: Điều này giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus. Bạn nên rửa tay bằng xà phòng và nước trong khoảng 20 giây sau đó rửa tay bằng nước sạch.

Che miệng khi ho và hắt hơi bằng khuỷu tay: Khi ho và hắt hơi, hàng triệu phân tử nhỏ từ nước bọt có thể bắn ra ngoài qua miệng và mũi, chúng có thể bắn xa khoảng 1-2m. Các virus gây ra bệnh cúm tồn tại trong những phân tử nước bọt. Nếu người khác tiếp xúc với những phân tử này thì có thể mắc bệnh cúm. Vì vậy, để tránh lây lan bệnh cúm cho người khác, bạn nên che miệng và mũi mỗi khi ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy dùng một lần hoặc bên trong khuỷu tay, không che bằng lòng ban tay. Sau khi ho và hắt hơi, nên rửa sạch tay bằng nước rửa tay có chứa cồn.

Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của. Mặc dù bạn có thể chán ăn khi bị ốm, nhưng ăn các bữa nhỏ có nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp cung cấp cho cơ thể sức mạnh cần thiết để chống lại virus.

nen-lam-gi-va-khong-lam-gi-khi-bi-cum 1
Người bệnh nên có chế độ ăn uống lành mạnh khi bị cúm

Uống nhiều nước: Bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể khi bị cúm. Ngoài nước lọc, bạn cũng nên uống nước trái cây, nước điện giải, nước dừa...

Mua những thứ cần thiết: Khi phát hiện mình có triệu chứng cúm, bạn nên chuẩn bị những đồ dùng cần thiết như khăn giấy, thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho, trái cây và rau tươi để ăn nhẹ khi bạn ở nhà. Tuy nhiên, nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi thì có thể nhờ bạn bè hoặc người thân mua hộ.

nhà và nghỉ ngơi: Cuối cùng, cách điều trị tốt nhất cho bệnh cúm là ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ.

Không nên làm gì khi bị cúm?

Khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm, hãy tránh làm bất kỳ điều nào sau đây:

Không đi làm hoặc đi học: Bạn có thể lây nhiễm cúm cho người khác một hoặc hai ngày trước khi các triệu chứng xuất hiện và vẫn dễ lây nhiễm trong vòng 5 – 7 ngày sau khi có triệu chứng. Do vậy, nếu bị cúm, bạn nên ở nhà làm việc để tránh lây bệnh cho đồng nghiệp hoặc bạn bè.

Đừng thúc ép bản thân làm việc: Cảm cúm là một bệnh tiến triển, có nghĩa là các triệu chứng của bạn sẽ trầm trọng hơn trước khi khỏi bệnh. Để cơ thể nghỉ ngơi trong vài ngày đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường: Những thực phẩm này không cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng và chúng cũng không tốt cho sức khỏe.

Đừng bắt tay hoặc ôm hôn người khác: Bắt tay và ôm hôn người khác có thể khiến virus cúm lây lan nhanh chóng. Vì vậy, hãy tránh tiếp xúc với người khác hoặc dùng chung đồ ăn thức uống khi đang bị bệnh.

Cố gắng không bỏ bữa: Bạn có thể ăn ít hơn một chút khi bị cảm cúm, nhưng cơ thể bạn vẫn cần dinh dưỡng và năng lượng để chống lại virus. Súp, sữa chua, trái cây, rau, bột yến mạch và nước hầm xương đều là những lựa chọn tuyệt vời cho bạn khi bị cúm.

Không hút thuốc: Cảm cúm là một bệnh về đường hô hấp và hút thuốc lá có thể gây kích ứng phổi, làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

nen-lam-gi-va-khong-lam-gi-khi-bi-cum 2
Hút thuốc là có thể khiến các triệu chứng bệnh cúm trầm trọng hơn

Không đến nơi công cộng: Cúm rất dễ lây lan, do vậy bạn nên hạn chế đến nơi đông người hoặc nơi công cộng.

Hãy thận trọng với các biện pháp điều trị bằng thảo dược chưa được kiểm chứng: Nếu bạn muốn thử một phương pháp điều trị cúm bằng thảo dược, hãy cẩn thận. Các loại thảo mộc và chất bổ sung không được kiểm duyệt y tế có thể không an toàn với sức khỏe.

Khi nào đến gặp bác sĩ khi bị cúm?

Bạn có thể nghĩ rằng sẽ an toàn nếu chỉ ở nhà và nghỉ ngơi nếu bị cúm. Nhưng thực tế, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu thuộc bất kỳ trường hợp nào dưới đây.

Bạn có nguy cơ cao khi bị cúm

Một số người có nguy cơ cao gặp các biến chứng nguy hiểm liên quan đến cúm như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Những người có nguy cơ cao bao gồm:

  • Những người từ 65 tuổi trở lên
  • Trẻ em từ 18 tuổi trở xuống đang dùng aspirin hoặc salicylate
  • Trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ em dưới 2 tuổi
  • Những người sống chung với các bệnh mãn tính (chẳng hạn như hen suyễn, tiểu đường hoặc bệnh tim).
  • Những người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh 1–2 tuần

Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng trên, bạn nên đi khám khi có dấu hiệu sớm nhất của bệnh cúm. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn thuốc kháng virus cúm. Những loại thuốc này có tác dụng tốt nhất khi được dùng trong vòng 48h đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu.

nen-lam-gi-va-khong-lam-gi-khi-bi-cum 3
Nếu trẻ dưới 2 tuổi bị cúm, cha mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ

Bạn đang gặp các triệu chứng nghiêm trọng

Đối với người lớn, các dấu hiệu nghiêm trọng khi bị cúm là:

  • Khó thở hoặc thở gấp
  • Tức ngực
  • Nôn dữ dội hoặc dai dẳng
  • Chóng mặt đột ngột

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em, các triệu chứng cúm nghiêm trọng bao gồm:

  • Khó thở
  • Da xanh
  • Cáu gắt
  • Sốt kèm theo phát ban
  • Không thể ăn hoặc uống
  • Không có nước mắt khi khóc

Các triệu chứng giống như cúm thuyên giảm nhưng sau đó trở nên tồi tệ hơn

Hầu hết mọi người khỏi bệnh cúm trong vòng một đến hai tuần, nhưng có một số người cảm thấy triệu chứng cúm không giảm, thậm chí nặng lên. Nếu điều này xảy ra, có thể bạn đã bị biến chứng cúm như viêm phổi, nhiễm trùng tai hoặc viêm phế quản. Bạn nên đi khám ngay.

An Toàn Y tế với hệ sinh thái bao gồm kênh Tiktok https://www.tiktok.com/@antoanytevn với 200k follower là kênh có nội dung cập nhật thời sự, uy tín về y tế, sức khoẻ, đời sống, xã hội, có sự tương tác rất lớn từ người dùng.

Hiện tại, chúng tôi đã và đang thực hiện hỗ trợ kết nối các cơ sở y tế, khám chữa bệnh, nhà thuốc bằng dạng bài:

Review y tế: Nhà thuốc tốt - Bác sỹ hay.

Đây là những review chân thực nhất về các cơ sở khám chữa bệnh, nhà thuốc được thực hiện bởi bên thứ 3 là các y, bác sỹ và có ý kiến đóng góp từ phía khách hàng.

Nội dung phù hợp với các phòng khám, nhà thuốc...nhân viên y tế đang muốn phát triển hình ảnh thương hiệu trên nền tảng TikTok và tiến lại gần hơn với khách hàng.

Để tham gia nhận hỗ trợ và kết nối, mọi người có nhu cầu có thể liên hệ gửi email tới [email protected] để đăng ký.

Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây

Theo Sức khoẻ 24h
antoanyte.vn