6 loại tinh dầu giúp giảm ho khi giao mùa an toàn, hiệu quả

Các loại tinh dầu được sử dụng có thể giảm cơn ho theo 2 cách. Chúng giúp giải quyết nguyên nhân gây ho của bạn bằng cách tiêu diệt độc tố, virus hoặc vi khuẩn gây ra vấn đề và chúng có tác dụng giảm ho bằng cách làm lỏng chất nhầy, thư giãn các cơ và cho phép nhiều oxy đi vào phổi của bạn. Bạn có thể sử dụng một trong những loại tinh dầu này để trị ho hoặc kết hợp các loại tinh dầu dưới đây với nhau.

Tinh dầu khuynh diệp - tinh dầu trị ho an toàn

Khuynh diệp là một loại tinh dầu tuyệt vời để trị ho vì nó có tác dụng làm long đờm, giúp làm sạch cơ thể khỏi các vi sinh vật và độc tố gây bệnh. Nó cũng làm giãn mạch máu và cho phép oxy đi vào phổi nhiều hơn, điều này có thể hữu ích khi bạn liên tục ho và khó thở. Ngoài ra, thành phần chính trong dầu khuynh diệp là cineole có tác dụng kháng khuẩn, virus và nấm.  

Cách sử dụng tinh dầu khuynh diệp để giảm ho: Bạn có thể sử dụng 1-2 giọt tinh dầu này thoa lên ngực, cổ để giảm tần suất và mức độ ho hoặc cho tinh dầu khuynh diệp vào máy xông tinh dầu hoặc bát nước nóng. Tinh dầu khuynh diệp sẽ được khuếch tán vào không khí, từ đó giúp làm loãng đờm, giảm ho.

Lưu ý: Bạn không sử dụng tinh dầu khuynh diệp để thoa lên ngực và cổ cho trẻ em dưới 2 tuổi. Với trẻ trên 2 tuổi, cha mẹ chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ tinh dầu và nên kiểm tra trước xem bé có bị dị ứng không.

Bạc hà - tinh dầu trị ho an toàn

Tinh dầu bạc hà cũng là loại tinh dầu thường được sử dụng để giảm ho và ngạt mũi vì nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Methol trong bạc hà có tác dụng làm mát cơ thể, thông khí ở mũi khi bị ngạt mũi. Tinh dầu bạc hà cũng có thể làm dịu tình trạng ngứa ngáy ở cổ họng khiến bạn bị ho khan.

Nghiên cứu được thực hiện trên những người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy rằng tinh dầu bạc hà có thể giúp thư giãn các cơ trơn phế quản và tăng khả năng thông khí nên nó giúp giảm cơn ho, giúp người bệnh dễ thở hơn.

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà giảm ho: Cho 5 giọt tinh dầu bạc hà vào máy xông tinh dầu hoặc bát nước nóng, tinh dầu sẽ khuếch tán trong không khí và đi vào mũi, họng. Bạn cũng có thể lấy 2-3 giọt tinh dầu bạc hà thoa lên ngực, cổ và thái dương.

Lưu ý: Bạn không nên thoa tinh dầu bạc hà quá gần mặt vì nó có thể gây kích ứng mắt. Không sử dụng tinh dầu bạc hà trên da của trẻ em dưới 2 tuổi.

Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo có tác dụng thư giãn cơ trơn khí quản, giúp giảm ho. Giống như tinh dầu khuynh diệp, hương thảo có chứa cineole, có tác dụng làm giảm tần suất ho ở bệnh nhân hen suyễn. Hương thảo cũng thể hiện đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, vì vậy nó hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên.

Để sử dụng tinh dầu trị ho này, bạn có thể kết hợp 2 giọt tinh dầu hương thảo với nửa thìa cà phê dầu dừa và thoa vào ngực. Lưu ý: Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 4 tuổi không nên áp dụng phương pháp trị ho này.

Tinh dầu chanh

Tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm nên nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ dẫn lưu hệ bạch huyết từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các mối đe dọa từ bên ngoài.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh để giảm ho bằng nhiều cách khác nhau như thêm tinh dầu chanh vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc kết hợp 2 giọt tinh dầu chanh với nửa thìa cà phê dầu dừa và thoa hỗn hợp trên vào cổ. Bạn cũng có thể thêm 1-2 giọt dầu chanh nguyên chất vào cốc nước ấm có pha chút mật ong và uống.

Tinh dầu oregano (kinh giới cay)

Tinh dầu oregano có chứa thymol và carvacrol. Cả 2 hoạt chất này đều có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy tinh dầu oregano có thể được sử dụng như một chất thay thế tự nhiên cho thuốc kháng sinh và thường được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp.

Để sử dụng dầu oregano trị ho, hãy nhỏ 3–5 giọt tinh dầu vào bát nước nóng hoặc máy xông tinh dầu để tinh dầu khuếch tán trong không khí. Bạn cũng có thể kết hợp 2-4 giọt oregano với dầu nền khác như dầu dừa để thoa lên ngực, lưng, cổ hoặc dưới lòng bàn chân.  Để điều trị tình trạng ho do vi khuẩn, hãy nhỏ 1-2 giọt tinh dầu oregano vào cốc nước và uống. Tuy nhiên, loại tinh dầu này có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định, do vậy bạn nên hạn chế áp dụng cách trị ho bằng tinh dầu này.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi nên thận trọng khi sử dụng tinh dầu oregano để giảm ho.

Tinh dầu cây trà

Tinh dầu cây trà có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nên nó có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây ra các bệnh về đường hô hấp. Loại tinh dầu này cũng có đặc tính kháng virus nên nó có thể giảm ho do virus gây ra.

Để sử dụng tinh dầu cây trà trị ho, hãy nhỏ 5 giọt tinh dầu vào bát nước nóng hoặc máy xông tinh dầu sau đó hít trực tiếp. Bạn cũng có thể pha loãng 1-2 giọt tinh dầu cây trà với nửa thìa cà phê dầu dừa sau đó xoa vào ngực, cổ. Bạn không nên sử dụng loại tinh dầu này khi đang mang thai.  

Khi lựa chọn các loại tinh dầu giảm ho, bạn nên chọn các loại tinh dầu nguyên chất. Với một số loại tinh dầu, bạn cần pha loãng chúng bằng các loại dầu nền trước khi sử dụng trực tiếp da. Trong số các loại tinh dầu trên, bạn không nên sử dụng tinh dầu khuynh diệp, hương thảo và cây trà trong thời kỳ mang thai. Khi sử dụng tinh dầu để làm dịu cơn ho cho trẻ, tốt nhất bạn nên sử dụng tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, chanh... Khi sử dụng các loại tinh dầu cho trẻ, chỉ nên sử dụng một lượng rất nhỏ tinh dầu và kiểm tra trước xem trẻ có bị dị ứng hay không.