Uống thuốc kháng sinh trị viêm amidan bé gái suýt tử vong
Sau khi uống thuốc kháng sinh trị viêm amidan 30 phút, bé gái bắt đầu có biểu hiện tím tái, khó thở phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch.
Vitamin D là một loại vitamin được cơ thể tổng hợp tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, vào mùa đông hoặc ở những vùng giá lạnh, cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết và chúng ta cần bổ sung loại vitamin D này qua thực phẩm bổ sung.
Bạn nên bổ sung vitamin D vào thời điểm nào trong ngày cũng như lựa chọn loại vitamin D nào và liều lượng ra sao là điều nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn đọc những thông tin cần thiết về vitamin D.
Vitamin D cần thiết cho mọi hoạt động bình thường của cơ thể. Nó tham gia vào một số quá trình thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, liên kết canxi vào xương, thúc đẩy xương và răng khỏe mạnh, hỗ trợ chức năng não bộ, đồng thời cải thiện sức mạnh cơ bắp. Một số nghiên cứu cũng chứng minh vitamin D ảnh hưởng tới các gene liên quan đến sự phát triển ung thư.
Vitamin D có nhiều đóng góp quan trọng đối với sức khỏe tổng thể:
Thiếu vitamin D gây mệt mỏi và tâm trạng không tốt. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, vitamin D làm giảm mức độ nghiêm trọng ở bệnh nhân COVID-19. Cụ thể, những bệnh nhân có nồng độ vitamin D trong máu cao sẽ có ít nguy cơ bị bệnh viêm phổi nặng, viêm nhiễm đa cơ quan, gây huyết khối và các cơn bão cytokine.
Tuy nhiên, cần lưu ý là vitamin D không giúp ngăn ngừa việc nhiễm bệnh COVID-19 nhưng việc bổ sung đầy đủ vitamin D cần thiết để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại các triệu chứng nặng của bệnh.
Vì vậy, bổ sung vitamin D trong thời kỳ đại dịch với lượng hợp lý theo hướng dẫn của nhà sản xuất và hướng dẫn của bác sĩ là việc làm có ích cho sức khỏe. Bạn nên bổ sung vitamin D để ngăn ngừa COVID-19 và các hệ quả tiêu cực của nó khi không may mắc bệnh.
Có nhiều dạng vitamin D trên thị trường. Ở các hiệu thuốc có bán các ống vitamin D với liều lượng uống mỗi tháng 1 lần hoặc mỗi 6 tháng 1 lần. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D hàng ngày sẽ có nhiều lợi ích hơn vì cơ thể nhận được một lượng vừa đủ mỗi ngày sẽ có tác dụng đồng hóa tốt hơn.
Nhiều người băn khoăn làm thế nào để biết cơ thể có bị thiếu vitamin D hay không và bổ sung theo liều lượng thế nào. Để biết chính xác mức độ vitamin D của bạn, để biết tình trạng thiếu hụt, và xác định liều lượng vitamin D lý tưởng mà bạn nên dùng là bao nhiêu, bạn có thể thực hiện xét nghiệm máu và bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp.
Liều lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày
Vitamin D có thể được bào chế ở các dạng khác nhau: ống, giọt, xịt, viên uống,… Bạn có thể dùng bất cứ loại nào bạn cảm thấy phù hợp nhất. Điều quan trọng là bạn nên tuân thủ theo khuyến nghị để tránh cung cấp quá nhiều vitamin D. Khi sử dụng bất cứ loại vitamin D nào, bạn cũng cần được cung cấp đầy đủ về nguồn gốc xuất xứ, hàm lượng vitamin D trong sản phẩm và liều lượng sử dụng.
Mọi người thường nghĩ khi mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời mới cần bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, dù mùa đông hay mùa hè thì cơ thể vẫn có nguy cơ thiếu hụt vitamin D do vào mùa hè hầu như mọi người sợ bị cháy nắng nên che chắn khá kỹ khi ra ngoài. Vì vậy, việc bổ sung vitamin D thường xuyên trong năm là cần thiết.
Một số đối tượng sau đây cần bổ sung vitamin D thường xuyên hơn những người khác:
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống vitamin D?
Các chuyên gia khẳng định, việc bổ sung vitamin D có thể được thực hiện bất kể thời điểm nào trong ngày vì vitamin D sẽ được lưu trữ trong chất béo và hoạt động khi cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung vitamin D cùng với các bữa ăn thay vì uống lúc đói để nó có thể được hấp thụ tốt nhất từ thực phẩm chứa chất béo.
Vì vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, nên nó cần một nguồn chất béo để được hấp thụ đúng cách trong cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vitamin D được hấp thụ tốt nhất khi dùng cùng thực phẩm có chứa bơ, dầu ô liu, hạt lanh hoặc các nguồn chất béo có lợi khác.
Hiệu quả của việc bổ sung vitamin D trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đã được chứng minh rõ ràng nhất khi sử dụng liều thấp duy trì thường xuyên hơn là khi bổ sung liều cao. Vì vậy, lượng vitamin D bổ sung thông thường hàng ngày chỉ nên ở mức độ khuyến cáo.
Cần lưu ý là quá nhiều vitamin D có thể gây ngộ độc. Tiêu thụ quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến quá trình vôi hóa xương và làm cứng mạch máu, các mô thận, phổi và tim. Các triệu chứng phổ biến nhất của quá nhiều vitamin D bao gồm đau đầu và buồn nôn.
Tuy nhiên, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) nói rằng độc tính của vitamin D khó có thể xảy ra ở mức tiêu thụ dưới 10.000 IU mỗi ngày. Thừa vitamin D thường xảy ra do uống quá nhiều chất bổ sung. Tốt nhất là bạn nên nhận được vitamin D từ các nguồn tự nhiên.
Phơi nắng da trần trong 5-10 phút, 2-3 lần mỗi tuần, cho phép hầu hết mọi người sản xuất đủ vitamin D. Tuy nhiên, vitamin D bị phá vỡ khá nhanh, có nghĩa là lượng dự trữ có thể cạn kiệt, đặc biệt là vào mùa đông.
Chế độ ăn uống là quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa bệnh tật và giữ gìn sức khỏe. Tốt hơn hết là bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống với nhiều chất dinh dưỡng hơn là chỉ tập trung vào một chất dinh dưỡng, đây là chìa khóa để có một sức khỏe tốt.
Tham gia diễn đàn thảo luận và cập nhật những thông tin mới nhất, bổ ích về sức khỏe, y tế, đời sống dân sinh cùng chúng tôi trên Viber tại đây
Sau khi uống thuốc kháng sinh trị viêm amidan 30 phút, bé gái bắt đầu có biểu hiện tím tái, khó thở phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch.
Người dân TPHCM khổ sở vì kiến ba khoang xuất hiện quá nhiều trong khu vực sinh sống, gây tổn thương da bỏng rộp, đau rát nếu bị đốt.
Ra mắt loại mì ăn liền giúp bảo vệ sức khỏe và tái tạo đất từ lạc Bambara, một loại thực phẩm có khả năng hồi phục đất bạc màu.
Hiện nay nhiều chị em phụ nữ đeo đai nịt bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên nó có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tạng, tiêu hóa và cơ xương.
Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa thông tin chi tiết về trường hợp bệnh nhân mắc căn bệnh hiếm gặp nhất thế giới - xoắn túi mật.
Sau biến chứng viêm tủy răng, cuộc sống của Meighan Maselli đã bị đảo cô không còn dám ra ngoài tiếp xúc, gặp gỡ bạn bè.
Hàn Quốc là quốc gia nổi tiếng trong dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ, tuy nhiên người dân nơi đây đang dần mất niềm tin về một “bác sĩ ma” tại một phòng mổ.
Theo nhóm các nhà nghiên cứu ở Anh, nguyên nhân gây viêm gan bí ẩn có thể là một trong số những di chứng hậu Covid-19 ở trẻ em.
Theo luật sửa đổi bỏ phiếu ngày 15/5, người dân Thụy Sĩ sau khi qua đời đều có thể trở thành người hiến tạng, trừ khi họ phản đối từ trước.
Các bác sĩ tại bệnh viện Tuyên Quang đã gắp mảnh đạn pháo gần nửa thế kỷ trong cơ thể người chú thương binh, đây là một ca phẫu thuật hiếm gặp.
Kim Yuna không còn là cái tên xa lạ. Trẻ tuổi, xinh đẹp, thành công và nổi tiếng, "nữ hoàng trượt băng" có rất nhiều bí quyết làm đẹp để bạn học tập.
Số ca Covid-19 tại Việt Nam Lây nhiễm cộng đồng từ 27/4