Thứ sáu, 21/01/2022

Tăng Thanh Hà sinh con thứ 3, bật mí thực đơn đầy dinh dưỡng trong suốt thai kỳ

Thứ ba, 14/12/2021, 11:40 (GMT + 7) Theo dõi ATYT trên

Trong thời gian mang bầu, Tăng Thanh Hà vẫn bận rộn với công việc, dành thời gian chăm sóc hai con và nấu những món ăn ngon. Đặc biệt, Hà Tăng vẫn tự mình chế biến những món ăn để giữ được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn bổ dưỡng.

Mới đây, thông tin Tăng Thanh Hà đã hạ sinh nhóc tì thứ 3 khiến showbiz Việt cũng như cư dân mạng không khỏi ngỡ ngàng. Bởi lẽ nàng ngọc nữ quá kín tiếng, không để lộ bất kỳ  thông tin nào liên quan tới việc bầu bí.

tang-thanh-ha-sinh-con-thu-3
Tăng Thanh Hà khiến nhiều người ngỡ ngàng khi thông báo đã sinh con thứ ba.

Trong thời gian mang bầu, Tăng Thanh Hà vẫn bận rộn với công việc, dành thời gian chăm sóc hai con và nấu những món ăn ngon. Đặc biệt, Hà Tăng vẫn tự mình chế biến những món ăn để giữ được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn bổ dưỡng.

Dù chia sẻ thực đơn ăn uống thường xuyên nhưng không nhiều người nhận ra Hà Tăng đang mang bầu bởi các món ăn cô nấu vẫn không khác nhiều so với thời kỳ chưa có bầu. Bà mẹ 3 con giữ chế độ ăn uống healthy từ nhiều năm nay, không ăn quá nhiều tinh bột, đủ chất và không ăn quá nhiều vào một bữa.

Cụ thể, với bữa sáng chủ yếu xoay quanh các món như bánh mì, yến mạch và các loại trái cây ăn kèm. Nhóm chất này cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế thèm ăn, nhanh no bụng đồng thời giữ vai trò xây dựng, giữ gìn cơ bắp, nhờ đó vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Protein trong bữa sáng của Tăng Thanh Hà chủ yếu đến từ trứng gà, bơ lạc, các loại hạt.

thuc-don-cua-tang-thanh-ha-3
Bữa sáng đầy dinh dưỡng của Tăng Thanh Hà

Tăng Thanh Hà còn ưu tiên sữa hạt, các loại bơ thực vật nhờ ưu điểm dễ tiêu, nhẹ bụng hơn so với bơ sữa động vật. Các loại hạt cũng giàu protein, nhiều canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. 

-monan-trong-thai-ky-cua-ha-tang
Tăng Thanh Hà chế biến món ăn từ cháo yến mạch, chuối, bơ đậu phộng, hạt chia.

Với bữa trưa và bữa tối, ngoài chú trọng thành phần dinh dưỡng của món ăn, Hà Tăng dành thời gian bày biện món ăn đẹp mắt, cách chế biến hấp dẫn . Đa số các khẩu phần đều không quá nhiều, vừa đủ nhưng rất ngon mắt và nạp đủ chất dinh dưỡng.

thuc-don-cua-tang-thanh-ha-5
mon-an-da-dang-cua-ha-tang-2
mon-an-trong-thai-ky-cua-ha-tang-2
Người đẹp ăn đa dạng nhiều món ăn và bài trí món ăn đẹp mắt, hấp dẫn

Ngoài ra, cô cũng thường làm món sinh tố xanh, cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể, có thể thay thế bữa sáng hoặc làm bữa phụ sau khi tập luyện. Công thức yêu thích của bà mẹ nổi tiếng gồm các nguyên liệu: Rau cải xoăn (kale), chuối chín, quả bơ, việt quất, bơ lạc... 

tang-thanh-ha-bat-mi-thuc-don
tang=thanh-ha-bat-mi-thuc-don-2
Tăng Thanh Hà chế biến đồ uống từ cải xoăn, việt quất, chuối đông, bơ hạnh nhân, sữa tươi rất tốt cho sức khỏe.

Trên trang cá nhân chiều 13/12, diễn viên "Bỗng dưng muốn khóc" khoe ảnh ẵm thiên thần nhí vừa chào đời, bên cạnh là ông xã Louis Nguyễn và hai con. Cô không chia sẻ chính xác ngày sinh em bé cũng như giới tính. Suốt quá trình mang thai, nữ diễn viên cũng giữ kín.

Tăng Thanh Hà kết hôn với doanh nhân Louis Nguyễn vào năm 2012, sau đó rút khỏi làng giải trí.

Lui về hậu trường, "ngọc nữ" chăm lo cho tổ ấm, phụ giúp công việc kinh doanh nhà chồng, đồng thời sáng lập thương hiệu kinh doanh cho bản thân...

Năm 2015, Tăng Thanh Hà sinh con đầu lòng cho chồng đại gia, đặt tên Richard Nguyễn. Tới năm 2017, nữ diễn viên có thêm ái nữ, đặt tên Chloe Nguyễn. Cho tới thời điểm hiện tại, Tăng Thanh Hà vẫn chưa chính thức công khai diện mạo 2 con, mục đích để các bé có được cuộc sống bình yên như bao đứa trẻ.

Theo Sức khoẻ 24h Copy
antoanyte.vn